Problemi di salute

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I sintomi di IBS e dieta

 Deve essere più di venti anni fa, quando ho ricordo i sintomi imbarazzanti di quello che ora so di essere IBS. Avevo appena finito di mangiare un arrosto Domenica, quando un bruciore / gonfiore sensazione avviato intorno livello della vita. Non ho prestato molta attenzione che ad esso, come ho naturalmente messo giù un po ‘di indigestione. Tuttavia, la prossima Domenica – e subito dopo ancora un altro arrosto Domenica, la combustione stessa / gonfiore sintomi si sono manifestati ancora una volta. Solo che questa volta, il gonfiore di accompagnamento del mio ombelico richiesto la rovina della mia cintura per alleviare il dolore.

Da queste umili origini, ha iniziato alcuni decenni di lotta costante con un colon irritabile che ha rifiutato di fare ciò che è stato progettato per. Tutte quelle innumerevoli visite dal medico per cercare di mettere un’etichetta su una condizione che sembrava cambiare i suoi sintomi – proprio quando pensavo che avrei capito ancorato.

Per me, una delle conseguenze più fastidiose e frustrante di IBS è stata la necessità di leggermente elasticizzati pantaloni in qualsiasi momento. Erano finiti i jeans Levi e il leggings elegantemente su misura di un tempo, essere sostituito con i pantaloni da jogging di cotone e pantaloni stretch-fit. Lacci penzoloni sostituito Cinture in pelle lucida. Avevo perso la mia capacità di vestirsi elegantemente. Tutto abbracciando la mia vita sarebbe provocare una reazione, provocando gonfiore e dolore.

Dire a qualcuno che ha avuto la sindrome dell’intestino irritabile, inevitabilmente tracciare uno sguardo vuoto. Comprensibilmente così. Ha avuto meno significato che avere un mal di schiena. Divenne anche molto conveniente per tutti i medici per la diagnosi – non una specifica malattia – ma piuttosto, il generale, l’etichetta tuta di IBS.

Hai un disturbo allo stomaco? – Siete affetti da IBS. Gonfiore? Gas? Stitichezza? Diarrea? Siete affetti da IBS. Lo stress? Deve essere causata da preoccuparsi i sintomi causati da IBS … E come tutti sappiamo, IBS è causa di stress, per cui si è intrappolati in un circolo infinito di miseria.

Personalmente, posso solo ottenere sollievo da IBS, se seguo un processo in tre fasi. 1. Meditazione 2. Dieta 3. Formazione continua

Trovo un modo per calmare la mente e ridurre lo stress che può causare gli spasmi che interferiscono con la peristalsi (movimento interno) dell’intestino. Per facilitare questo, mi piace ascoltare la musica dolce, respirando profondamente e concentrarsi sul inspirazione ed espirazione dei miei polmoni. Ho anche imparato a risolvere il cubo di Rubik. (In realtà è abbastanza semplice se si seguono le istruzioni). Con la pratica, la costruzione graduale del cubo a compimento è (trovo) molto terapeutico.

Ho questa coppia, con una continua sperimentazione di mangiare diversi tipi di alimenti, al fine di valutare la reazione di ognuno all’interno del mio apparato digerente. I sradicare tutte quelle cose che mi provocano più gonfiore / gas / dolore ecc

Cerco anche di raggiungere un compromesso tra sbarazzarsi dei colpevoli evidenti e mantenendo sufficiente la dieta scelta in modo che possa essere mantenuta regolarmente e non abbandonato a causa della mancanza di interesse. I miei esperimenti si rivelò alcune strane anomalie. Per esempio, potrei mangiare un hamburger e patatine, con scarso effetto, ma una insalata avrebbe piega me nel dolore.

È importante, continuo a educare me stesso il disordine, in modo che mantenere il controllo attraverso la conoscenza sui sintomi e sono consapevole in ogni momento che questo è un problema condiviso da milioni di persone …. non siete mai soli.