Problemi di salute

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I principi fondamentali di respirazione

 Fin dal primo momento si entra in questa vita che abbiamo respirato , quindi perché è importante imparare a respirare ? Perché abbiamo bisogno di imparare qualcosa che abbiamo fatto tutte le nostre vite ? Questo potrebbe essere una sorpresa per voi , ma anche se abbiamo respirato per tutta la vita , non vuol dire che abbiamo farlo correttamente. Non è che stiamo respirando male , ma potremmo essere respirare meglio.

Molte persone di solito con respiro superficiale respira , solo disegnare in quantità brevi di ossigeno al corpo. Brevi quantità di respirazione fornisce ossigeno a sufficienza per permettere ai nostri corpi di operare normalmente , ma stiamo perdendo tutti i vantaggi di una migliore respirazione. Una corretta respirazione può aiutare la vostra salute generale, il rilassamento , e la vigilanza. Lo stress viene rilasciato quando si impara a respirare correttamente . Siamo diventati respiratori superiori del torace , quando dovremmo essere inferiori respiratori addominali.

Con respirazione nel nostro addominale inferiore e diaframma , ci permettono più ossigeno per rilasciare nel flusso sanguigno e si libera di anidride carbonica nel corpo . La respirazione profonda consente anche di avere più energia durante la giornata , consentendo le ghiandole surrenali a rilassarsi.

Così come si può respirare più correttamente?

Breath attraverso il naso e con le labbra chiuse , questo permetterà il diaframma a contrarsi verso il basso. Sebbene sia i polmoni che si sta riempiendo con l’aria, ma si dovrebbe vedere il vostro movimento addominale. Poi espirate attraverso la bocca , permettendo al vostro stomaco per ricadere al suo posto. Non devi respirare in questo modo tutto il tempo, ma permettete a voi stessi respirare pause per prendere in qualche respira profondo .