I cibi migliori per l’energia

 Bevande contenenti caffeina può essere una opzione preferita per ottenere energia rapida, ma molte persone stanno decidendo di tazze al giorno di java o con soda caffeina ad ogni pasto. Che si tratti di benefici per la salute generale, una ambizione perdita di peso, o per il desiderio di liberarsi dalla dipendenza da caffeina, molti sono alla ricerca di altri modi, meno dipendenza di ottenere energia senza compromettere la salute e il benessere.

Uno dei modi principali per ottenere energia è attraverso il consumo mirato di alcuni alimenti. Questi cibi hanno dimostrato di alleviare l’energia in ritardo, aumentare l’umore e la salute aumento.

Frutta fresca e verdura sono ottime fonti di energia naturale. Alcuni dei migliori frutta e verdura per l’energia sono avocado, agrumi, anguria, mirtilli, spinaci, mele, banane e fagioli. Avocado contiene insaturi (sano) grassi ed è ricco di vitamine C e B6. Gli agrumi sono anche ricchi di vitamina C e contengono fibra naturale e zuccheri. Mirtilli e spinaci sono ricchi di antiossidanti e buone fonti di vitamina K e vitamina B (rispettivamente). Mele forniscono fibre, zuccheri naturali, e vitamina C, mentre le banane forniscono carboidrati naturali e potassio. I fagioli sono una fonte essenziale di energia naturale in quanto sono ricchi di ferro, proteine ??e fibre. Tutti i componenti nutrizionali che si trovano in questi frutti e verdure aggiungere fino a fornire energia naturale e salutare.

Altri (non prodotti) alimentari fonti che forniscono energia naturale sono ostriche, vongole, yogurt, cereali integrali, uova sode, burro di noci e cacao. Ostriche e vongole sono entrambi ad alto contenuto di ferro e ricco di vitamine. Lo yogurt è pieno zeppo di vitamine del gruppo B e potassio ed è un’ottima fonte di calcio. Uova sode e burro di noci sono fonti ricche di proteine ??(che è essenziale per l’energia). Sorprendentemente, il cacao è una fonte di energia naturale sin dalla sua composizione chimica ha dimostrato di aumentare l’umore e aumentare la vigilanza.

La caffeina-free opzioni per energizzante alimenti sono numerosi e benefici per la salute di questi alimenti farà più di un semplice danno energia. Le vitamine, i nutrienti, proteine ??e antiossidanti in questi super alimenti aumenterà la salute generale e il benessere.

Se sei un professionista occupato medico poi si sa in prima persona l’importanza di mantenere energia ottimale per i lunghi turni di lavoro. Altrettanto importante è fare in modo di avere abbigliamento comodo e professionale per lavorare dentro Partenza Scrubs123 on-line per una selezione superiore di uniformi infermiera, Scrubs Scrubs medici e di cura.

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