Problemi di salute

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I 5 Pilastri di un corpo perfetto

 Per gli appassionati di fitness molti un corpo perfetto è la pietra filosofale o addirittura il Santo Graal.

Chi può definire o delimitare la perfezione?

Un corpo perfetto oltre al suo valore estetico dovrebbe:

- Hanno una simmetria assoluta (grande distribuzione asimmetrica è un problema comune)

- Essere forte. Usuali attività quotidiane devono essere comodamente realizzato

- Hanno una vasta gamma di movimento

- Devono essere sani e con un sistema immunitario forte.

Nel suo sforzo di costruire il corpo perfetto che avrà bisogno di 5 armi. Potete chiamarli collettivamente:

I 5 pilastri di un corpo perfetto

1. Motivazione di auto

Motivazione Sé è un valore esoterico che consente a qualcuno di:

- Fissare obiettivi su una base continua

- Assumere azioni decisive

- Essere senza fine e senza limiti ispirato

- Continua imperterrita, nonostante le avversità eventuali.

Motivazione Sé è l’attributo che vi darà il coraggio di andare avanti – anche se gli angoli ciechi potrebbero scoraggiare.

2. Il sostegno sociale

Un nucleo di amici e conoscenti vi fornirà il necessario supporto morale e psicologico. Queste persone saranno i vostri compagni e compagni di viaggio sulla strada verso la realizzazione dei vostri obiettivi

3. Forza di formazione

Per nessun motivo si deve sottovalutare l’importanza di allenamento della forza

Forza di formazione saranno:

- Aiutano a mantenere / aumentare la massa muscolare prezioso

- Aumentare la tua forza e la densità ossea

- Migliorare la postura e l’aspetto

- A proteggere dalle lesioni

-Tenervi elevato metabolismo

Consiglio vivamente i circuiti con i pesi liberi per un bel total body workout.The allenamenti dovrebbe essere breve ma veramente intenso per sollecitare la risposta desiderata metabolica e ormonale.

4. L’esercizio aerobico

Anche un must assoluto!

L’esercizio aerobico:

T-aiuta a far di grasso

- Migliora il sistema cardiovascolare

- Migliora la capacità di assunzione di ossigeno e l’uso

- Rafforza il sistema immunitario

- Offre una sensazione di benessere, ecc

Invece per il lungo, lento, costante e noioso alla morte cardio sul tapis roulant – consigliato solo per criceti – dare una prova di alcuni programmi High Intensity Interval Training e soprattutto negli sprint. Questo è un ottimo modo per guadagnare di più in meno tempo ed è quindi una scelta perfetta per soddisfare il vostro programma frenetico.

5. Nutrizione di supporto

Questo è ciò che fa la differenza. Poche persone sanno cosa mangiare e ancor meno si impegnano a suonare nutrizione, come mezzo di vita.

Mangiare emotivo è in agguato nel buio!

- Stare lontano da ogni tipo di diete che limitano!

- Ridurre al minimo il consumo di trasformati, confezionati non veri alimenti, di solito piene di olio sale, zucchero e idrogenati.

- Scegli reali, non trasformati, prodotti alimentari non industrializzati e di proteine ??di alta qualità in particolare dalle carni senza grassi e selvaggia piccoli pesci, legumi, verdure a vostro libero arbitrio, alcuni frutti e monoinsaturi e grassi omega-3.

Per costruire un corpo perfetto avrete bisogno di pazienza, perseveranza, impegno, motivazione e information.But destra sicuramente non è una questione di soldi!

Stare lontano da false promesse, truffe, trucchi, scorciatoie, gadget, diete folli e ginnastica passiva.