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How to Make Yourself Taller – 3 cose essenziali per sapere se si desidera aumentare la altezza

 Vuoi essere un po ‘ più alto ? Vi siete mai chiesti come fare da soli più alto? Sapevate che c’è un modo per crescere pochi centimetri , non importa se avete superato la pubertà ?

Forse questo suona folle , ma è vero . Ho sempre voluto essere più alto perché sto giocando a basket e significa molto per crescere alta in questo sport . Ero disperata , ma un amico mi ha mostrato una via d’uscita . Io condividere alcuni dei consigli con voi .

Sai che ti sono più alti al mattino dopo il sonno poi prima di dormire la sera? Quindi, per mantenere questo aumento di altezza e renderlo ancora più grande si dovrebbe iniziare un piano. Piano è costituito da esercizi , l’alimentazione e una quantità sufficiente di sonno.

 esercizi

Tutti gli esercizi si dovrebbe fare per diventare più alti sono basate sullo stretching. Lo yoga è il più popolare . Ma ci sono molti altri come torsione di base, toccando le dita dei piedi tenendo le gambe estese , ecc

 nutrizione

E ‘ bene sapere che alcuni cibi possono aiutare ad aumentare la tua altezza . Principalmente questi sono alimenti ricchi di calcio, ferro , zinco, magnesio , ecc consumo di proteine ??, vitamine e minerali è molto importante per un corpo più sano . Questi integratori sono noti per aumentare l’ormone della crescita che è responsabile per la tua altezza .

 addormentato

Dormire è essenziale se si desidera aggiungere centimetri alla tua altezza . La più grande quantità di ormone della crescita viene prodotto durante il sonno e non si sta mettendo alcuna pressione per la colonna vertebrale sia .

Quindi, se si vuole veramente essere più alti , non esitate . Trova maggiori informazioni su questi metodi e di dare loro una prova . La ricerca ha dimostrato che un aumento da 2 a 5 pollici può essere fatto anche se avete superato la pubertà . In poche settimane vedrai i primi risultati che vi terrà motivati ??.