Problemi di salute

Feed Rss


How to Be Proactive Invece di Reattivo con la vostra salute dopo 50

 Siamo in un mondo di oggi che l’approccio proattivo nella sanità è la cosa prudente da fare. Le generazioni precedenti non sono stati educati come materia di assistenza sanitaria e la prevenzione come siamo oggi. Pertanto, la vostra salute è stata trattata con una mentalità reattiva piuttosto che un approccio proattivo uno.

Oggi sappiamo che la prevenzione e vivere una vita più sana è la chiave non solo per la salute fisica, ma, la vostra salute finanziaria. Se non avete la vostra salute oggi, allora si può calcolare di trascorrere gran parte del vostro tempo e denaro prendersi cura di esso. Spendere i vostri soldi e il tempo in cui i medici per tutta la settimana non sarà il modo in cui molti immaginare trascorrere gli anni della pensione.

Rimanere sano comporta cambiare la mentalità di mangiare tutta la strada fino a come ci si allena. Cambiare la vostra dieta, ad esempio diminuendo la quantità di carne rossa è un passo, insieme a mangiare più frutta e verdura. Mangiare più proteina è un must come i vostri muscoli e il corpo ha bisogno di riparare se stesso. Cleaner tipi di proteine ??come albumi e petti di pollo è una grande fonte. Dando uno sguardo lungo e duro alle vostre abitudini alimentari è un modo proattivo di richiedere un certo controllo sulla propria salute. Non si può mangiare come a 20 anni quando si raggiunge il segno di mezzo secolo.

L’esercizio fisico è l’altra parte del puzzle che deve essere affrontato. L’addestramento del peso è l’esercizio di scelta. Certo l’allenamento cardiovascolare e lo stretching sono importanti, ma, mantenendo i muscoli forte può essere fatto solo da allenamento per la forza. La quantità di muscolo è possibile mantenere nei tuoi ultimi anni determineranno la salute in quanto vi aiuterà a mantenere il controllo del peso. Senza una solida base muscolare, il peso corporeo va fuori controllo e, i problemi con equilibrio e cadendo entrano in gioco a causa di gambe deboli.

Ottenere un fisico una volta l’anno è la prevenzione suono. Alcuni fisici medici sono più dettagliata di quella che hanno gli altri invece il medico sguardo che si trova su una cosa intelligente da fare.

Essere assertivi con la vostra salute sarà importante in questa nuova era di lavorare e di vivere più a lungo. Avete in mano le chiavi per il futuro della sanità. Essendo proattivo e una migliore presa in cura di voi stessi, di mantenere il farmaco di prescrizione conta fino ad un minimo che nella maggior parte dei casi fa più male poi bene.