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Healthy Tips mangiare per i lavori in Homers e telelavoratori

 Può essere difficile mangiare cibi sani quando c’è un McDonald o uno Arby su ogni angolo di strada. Può essere ancora più difficile per chi lavora da casa. Telelavoratori hanno orari flessibili, orari di lavoro imprevedibili, e non sempre hanno il tempo di fare il miglior cibo. Così si capisce perché tanti Work-at-homers sono interessati ad veloci, semplici modi per fare deliziosi cibi nutrienti e sani. Ci sono alcune strategie differenti che il lavoro a homer e il telelavoratore può utilizzare per fare in modo che lui / lei ha un sacco di cibi sani facili, a portata di mano.

Il primo passo per ottenere sano è lo spurgo l’ambiente di tutte le cose non salutari. Questo include praticamente tutto ciò che è fritto, inzuppati, immerso, o malconcio, tutto ciò che utilizza alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais, e il gruppo alimentare GTI (Fritos, Doritos, Cheetos, ecc.) E ‘facile lasciare questi alimenti nascosto in luoghi adatti intorno alla casa, in particolare dentro e intorno alla zona di lavoro. Tutto è andare. Tutto. Forse un po ‘male all’inizio, ma niente uccide il desiderio di cibo spazzatura come dare il cibo spazzatura.

Ora che tutto il cibo malsano è stata vandalizzata, è il momento di rifornire la dispensa. I cibi freschi sono il fondamento di ogni dieta sana. Normalmente, linea fresca alimenti il ??perimetro di un negozio di alimentari, con offerte come frutta e verdura, carni fresche, formaggi, latte, uova, e simili. Questo è dove la maggior parte del tempo lo shopping e le risorse devono essere spesi. Gli alimenti freschi ha più vitamine, nutrienti, e sapori, ed è anche digerito ed elaborato molto più facilmente di alimenti trasformati o confezionati. Viaggi verso le navate centrali del negozio dovrebbe essere limitata, e gli elementi dovrebbero essere elencate per evitare di essere attratto dalle promesse luminose di confezionamento e vuota della caratteristica felicità del marketing alimentare di oggi. I cibi migliori si trovano nei corridoi del centro includono riso e farina, fagioli e noci, e di alcuni cibi in scatola (non troppo alta di sodio). (Una parola su Brown Vs cibi bianchi:. Ogni volta che viene offerto un alimento come il riso o farina in bianco e marrone, è perché uno è stato “arricchito” o “trattati”, “arricchito” in bianco e insieme significano sbiancato Se voi.. non avrebbe mai bere forniture lavanderia, si prega di evitare farina bianca e riso).

Okay, ora che la dispensa è piena zeppa di deliziosi cibi sani, è il momento di mangiare! Ma chi ha tempo di cucinare un pasto completo, tre volte al giorno? Non qualcuno che ha un orario flessibile o imprevedibile. Un buon modo per fornire una certa struttura ad una nuova routine di mangiare è quello di cucinare alla rinfusa. Un giorno alla settimana, fare tre primi piatti di grandi dimensioni. In questo modo tutti gli avanzi possono essere congelati singolarmente, riscaldato, e mangiati sotto l’impulso del momento. Sostituzione dei vecchi snack per qualcosa di naturale, con un sacco di carboidrati complessi, come le carote o fagioli è una pista veloce per il successo sano. Queste nuove strategie dovrebbe contribuire a ridurre il desiderio di predefinito al-GTI gruppo alimentare, e contribuire a mantenere uno nuovo stile di vita sano e felice.