Problemi di salute

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Healthy Ringraziamento vacanza Tips

 Non so voi, ma Ringraziamento è la mia festa preferita. I miei figli mi dicono mi sento così, perché è la festa solo quando riesco a essere un ospite, non un ospite. E anche se c’è qualche verità in questo, ci sono tanti altri motivi che amo questa giornata.

Ringraziamento è un’occasione per fare il punto sulle tante benedizioni nella mia vita. Circondato da mio marito, figli, genitori, fratelli, nipoti, e di altro tipo famiglia allargata, è facile per me sentire grati. Sono così grata per la mia meravigliosa famiglia, grandi amici, una bella casa che ricevo da cui partire, e una carriera che è più di una passione che un lavoro. E nel tentativo di assicurarsi la festa del Ringraziamento non sabotare i vostri obiettivi di salute, sono eccitato per l’invio di questi suggerimenti. Spero che vi piacciano e avere un meraviglioso Ringraziamento felice!

 Suggerimenti per fare un Giorno del Ringraziamento Happy & Healthy

 Prenditi cura di te eccezionale nei giorni che precedono la festa. Mangiare bene, dormire a sufficienza, mantenere dolci al minimo, e mantenere il vostro esercizio di routine. Anche se si sono impegnati con i preparativi, smetti di giocare e pianificare un esercizio di rompere ogni giorno sul calendario, anche se è solo venti minuti.

 Capire alcuni modi per rendere la vostra vita un po ‘più facile, o lo fanno per il vostro host. Se la vacanza è a casa, chiedere alcuni dei vostri ospiti per portare un piatto si sa che o si ama per preparare, o potrebbero facilmente pick up. Si sentiranno onorati che lei ha chiesto. Invece di fare la salsa di mirtilli che richiede ore per la preparazione, acquistare dal negozio di gourmet locale. Se sei un ospite, offrire a preparare un piatto di specialità ti piace fare, o portare un dessert.

 Se non sono impegnati in cucina, prevede una sessione di ginnastica mattutina del Ringraziamento. Forse un mattino presto in bicicletta, una gita in palestra, o camminare nella vostra città potrebbe diventare una nuova tradizione di famiglia del Ringraziamento.

 Chiedete l’aiuto dei familiari di vegliare sulla cucina o apparecchiare la tavola, mentre si prende un 20 minuti di pausa prima che la società arriva. Chiudete gli occhi per un pisolino potere, fare il bagno, o meditare, e tutto ciò vi farà sentire rilassato e pronto ad accogliere i vostri ospiti.

 Mangiare una sostanziale, sana colazione al mattino, e uno spuntino sano prima che iniziano i festeggiamenti. Non mostrare con la fame, o ti sicuramente overindulge.

 Guarda il buffet per intero prima di fare le vostre scelte. La ricerca ha dimostrato la varietà più, più calorie si tende a consumare. Solo prendere piccole porzioni dei piatti che ami, e ignorare quelli che sono la tradizione ma non realmente i tuoi preferiti.

 Chiedete al vostro hostess per le piccole porzioni da portare a casa dei vostri piatti preferiti, piuttosto che mangiare troppo di loro il giorno del Ringraziamento. Sarà lusingato, e si arriva a gustare veramente il piatto quando non si è imbottito e scomodo.

 Spostare l’attenzione lontano dal cibo, e verso le persone che ti circondano. Impegnarsi in conversazioni con gli altri che sono più lontano dal tavolo del buffet, mangiare il cibo lentamente, e fermarsi quando si sente soddisfatto, non farcite. Ricordate ciò che la giornata è veramente. Un’opportunità per contare le tue benedizioni e godetevi i vostri cari.