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Healthy Living – Suggerimenti per mantenersi in forma al Collegio

 I ricercatori stanno dimostrando che per la maggior parte studenti universitari, i Quindici Freshman è un mito. La maggior parte degli studenti, però, avere da cinque a sette chili in loro primo anno di scuola, e le cose peggiorano da lì. A partire intorno college, la maggior parte dei metabolismi inizia a rallentare, rendendo più facile aumentare di peso. Prima che lo conosciate, quelle delle scuole superiori jeans, potrebbe sembrare che stare su un folletto, e si potrebbe lottare a perdere venti o trenta chili. Il modo più semplice per evitare questo è di gran lunga di concentrarsi su mantenersi in forma mentre siete in college.

Uno dei problemi principali che molti studenti universitari hanno a stare in forma è fissare gli obiettivi. O si imposta nessun gol a tutti perché ti senti così occupato tutto il tempo o impostare completamente obiettivi irrealistici. Se non stanno colpendo la palestra o camminare intorno al blocco un paio di volte a settimana, non siete voi stessi spingendo abbastanza. Ma, d’altra parte, non cercate di soggiorno che dimensione Two sei stato per tutta la scuola superiore.

Anche se alcune persone a rimanere circa la stessa dimensione tutta la loro vita, la maggior parte di noi guadagnare qualche chilo quando usciremo dei nostri anni adolescenti. Fintanto che i chili è in realtà solo alcuni, non sta andando per ucciderti. Mantenere il vostro liceo fisico – soprattutto se fosse un tutto l’anno liceo atleta – non è solo sarà possibile per la maggior parte delle persone, e accettare questo effettivamente aiutare a rimanere in una forma migliore al college.

Quando stai pensando di fissare gli obiettivi per il fitness, essere il più specifici possibile. Invece di dire: “Voglio correre tre volte alla settimana”, dicono qualcosa del tipo: “Corro subito dopo la mia ultima lezione il Lunedi, Martedì e Giovedi, e avrà una durata di almeno mezz’ora.” Mettere il vostro esercizio di routine nel vostro programma settimanale effettivo vi aiuterà a rimanere in cima ai vostri allenamenti ed effettivamente arrivare a loro. Trattare l’allenamento proprio come se fosse una classe, ed essere sicuri che ci sei in tempo il 90% del tempo.

Un altro modo per aumentare il tuo livello di forma fisica mentre sei al college è quello di lavorare con un amico. Non dovrebbe essere difficile trovare qualcuno in dormitorio o una delle classi che ha bisogno di qualche motivazione esercizio, anche. Invece di arrancare verso correre da soli come prima cosa al mattino, qualcun altro si incontrano e venire con te. Questo vi aiuterà a lavorare meglio, e sarete più propensi a mantenere il vostro appuntamento se si conosce qualcuno conta su di voi.

Un ultimo modo per mantenersi in forma mentre sei al college è quello di rendere divertente. Se è possibile, prendere una classe attraverso la scuola in qualcosa che hai sempre voluto fare, come lo yoga o kickboxing. Si potrebbe anche ottenere un abbonamento a una palestra locale per prendere lezioni di lì, un sacco di loro hanno una tariffa speciale collegio che è abbastanza abbordabile. Se ti è piaciuto fare sport al liceo, ma non giocare su eventuali squadre scolastiche, controlla le squadre intramurali tua scuola di sport, che può essere un ottimo modo per ottenere un po ‘di competizione e divertimento nel vostro lavoro fuori.

Invece di sedersi intorno tra le classi in questo anno, concentrarsi sulla alzarsi e ‘em in modo da poter sentirsi in forma e snello per tutta college.