Problemi di salute

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Guardia dal freddo e influenza con un forte sistema immunitario

 Uno dei miei pazienti mi ha chiamato di recente lamentandosi della sua suscettibilità ai raffreddori e influenza in questo periodo dell’anno. Nonostante il suo stile di vita sano in generale, è sempre venuto giù con almeno una o due raffreddori all’anno. “Io semplicemente non hanno il tempo di ammalarsi,” mi disse.

Se siete come questo paziente, la tua vita è troppo occupato per essere aggredito da un brutto raffreddore. Con le vacanze si avvicina, si vuole fare in modo che le attività con amici e familiari non sono rovinati dalla malattia. Ecco la buona notizia! Armati con le informazioni giuste, molto probabilmente si potrebbe ottenere attraverso la stagione senza la malattia di sorta. Anche quando un raffreddore o virus fa sciopero, si può contribuire a recuperare la vostra salute velocemente senza l’uso di farmaci da prescrizione.

Tenete a mente le due più importanti abitudini che impediscono i germi di entrare nel vostro corpo, in primo luogo: 1) lavarsi spesso le mani con sapone e acqua calda, e 2) tenere le mani lontano dal viso.

Dal momento che è impossibile evitare del tutto entrare in contatto con germi, è necessario puntellare il sistema immunitario, permettendogli di combattere i germi che si possono incontrare. Uno dei modi migliori per rafforzare il sistema immunitario è attraverso l’uso di supplementi nutrizionali.

 Supplementi offrire protezione da malattia

In aggiunta ad una dieta sana, che comprende un sacco di frutta e verdura, alcuni integratori in grado di fornire una protezione supplementare da raffreddore e influenza.

Vitamina C o. Richiedere fino a 3000 mg. ogni giorno per rafforzare il sistema immunitario.

o La vitamina E funziona meglio con C per proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi. Provare a 400-800 UI al giorno.

o Echinacea, un antico rimedio a base di erbe, può aumentare la produzione di cellule immunitarie. Prendere in forma di tintura. Usalo per una settimana o due e poi si fermerà per una settimana prima di riprendere.

Aglio o uccide i virus. Prendere quattro a sei compresse al giorno per scongiurare il raffreddore. Se non ti piace l’odore forte, prendere una versione deodorato.

AAltri erbe antivirali si può tranquillamente prendere su base regolare sono: funghi maitake (3 – 7 grammi al giorno), foglie di olivo (1000 – 2000 mg al giorno.), estratto di sambuco (seguire le istruzioni dell’etichetta).

 Cosa fare quando si cattura un raffreddore o l’influenza

Una delle peggiori cose che potete fare è quella di sopprimere naturale processo di guarigione del vostro corpo assumendo farmaci contro il raffreddore. Sedativi della tosse, febbre, riduttori e altri rimedi freddi over-the-counter ostacolare le risposte immunitarie naturali del corpo. Tutti i sintomi di un raffreddore o l’influenza sono semplicemente i metodi tuo corpo usa per liberarsi del germe invasore. Produzione di muco, per esempio, le vampate di passaggi nasali di germi. Dopo aver sviluppato una tosse produttiva, non si dovrebbe mai cercare di sopprimerla. Invece consentire al corpo di purificare se stessa, favorendo l’espulsione del muco. Starnuti e tosse anche aiutare il muco. Allo stesso modo, la febbre si fa a sudare permettendo al corpo di liberarsi delle tossine.

Invece di caricare su inutili over-the-counter farmaci, caricare su gli integratori giusti per rafforzare ulteriormente il sistema immunitario e accelerare il recupero del corpo.

Oltre ai supplementi di cui sopra, aggiungere quanto segue al vostro regime al primo segno di malattia.

oIncrease assunzione di Vitamina C: 1000 – 2000 mg. 4 – 8 volte al giorno.

o vitamina A promuove mucose sane. Prendete 50.000 – 100.000 UI al giorno. Poiché la vitamina A può accumularsi nel fegato e diventare tossico, non superare questo dosaggio o prendere per più di 5 giorni.

Otake 4 – 6 pastiglie di zinco gluconato (o forma di acetato) al giorno, quindi sospendere dopo 5 giorni.

o estratto di Thymus stimola la formazione del virus-uccisione delle cellule nel vostro corpo. Consultare il proprio medico prima di assumere questo integratore.

o Goldenseal può rafforzare il sistema immunitario e sembra di combattere il mal di gola particolarmente bene. Prendere 175-350 mg. 3 -4 volte al giorno per 10 giorni a 2 settimane.

Quando gli attacchi influenzali di stagione, provare la seguente “cocktail” sviluppato dal Dr. Mark Stengler, medico naturopata presso la Clinica Medica Whole La Jolla in California:

Per ½ tazza di acqua tiepida, aggiungete 30 gocce ciascuno di echinacea, astragalo, Reishi e lomatium (tutti gli estratti liquidi o tinture), più 10 gocce di radice di liquirizia. Bevi il tuo cocktail due volte al giorno, fino a quando l’influenza si ferma in circolazione nella vostra zona. Se siete già infetti, bere questa miscela ogni 2 -3 ore, mentre sei sveglio. Di solito, ti sconfiggere l’influenza entro 5 giorni.

Ora che la stagione fredda e l’influenza è arrivata, non sedersi a pensare la tua sorte è segnata. Aggiungere gli integratori giusti per il vostro stile di vita frenetico e sano, e si può sfuggire ammalarsi tutto.