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Grow Taller Esercizi – E ‘incredibile come questi semplici esercizi aumenterà la vostra Altezza 1-4 pollici

 Se siete ancora in venticinque anni di età, è ancora un buon tiro a crescere più alto. Crescita verticale è più o meno attiva dall’infanzia fino a questa età. Naturalmente, è ovvio che ci sono numerosi fattori che influenzano il modello di crescita. Questi fattori includono i geni ereditati, l’ambiente, come pure la vostra età e peso. Ma si può effettivamente risolvere questi fattori e velocizzare il processo di crescita attraverso alcuni esercizi di crescita più alti.

Questi esercizi sono altamente consigliati dai terapisti e istruttori fisiche simili. Come ben si esegue loro sarebbe fare la differenza tra successo e fallimento. Se siete abbastanza disciplinato nello svolgimento delle loro su una base regolare, potreste ritrovarvi un piede più alto in pochissimo tempo presto! Questi esercizi coinvolgono più o meno lo stretching stretching perché il vostro corpo è ciò che è necessario per permettere la struttura scheletrica a raggiungere nuove vette. Questi crescono gli esercizi più alti sono i seguenti:

  Hanging. Questo è l’esercizio più semplice in questo gruppo, perché tutto ciò che dovete fare è aggrapparsi a qualche bar orizzontale o un albero o praticamente tutto ciò che può sostenere il vostro peso. In giro per qualche minuto potrebbe causare la colonna vertebrale per decomprimere così come migliorare la vostra postura del corpo. Nel fare questo, si sta praticamente sfidando le leggi della fisica, consentendo la gravità di allungare il vostro corpo e non si abbassa.

  Push up. Questo è un gioco da ragazzi. Push Ups è come sospesa, tranne che si lascia le spalle e le braccia tirare su tutto il vostro peso verso l’alto. Mentre questo può essere difficile, ha i suoi vantaggi. Proprio come appeso, si estende ogni tessuti e muscoli sospese in aria mentre allo stesso tempo, consente anche il parte superiore del corpo per essere più forte. La crescita muscolare può portare anche alla crescita ossea, in modo da spingere più volte il vostro corpo in là, stai tecnicamente fare spazio per il vostro scheletro di crescere più di quanto non sia in realtà.

  Torsione. Questo è un po difficile perché comporta stiramento della colonna vertebrale che può essere diventata una inflessibile poco nel tempo. La vostra spina dorsale inferiore può essere compresso in realtà soprattutto se siete appassionati di seduta tutto il giorno. Per rimediare alla situazione e consentire la spina dorsale di crescere, eseguire torsione su base giornaliera.

Stand con fermezza dalla porta e fare uso di esso per piegare il corpo tanto quanto andrà. Lasciate che la vostra testa andare con il tuo corpo per allungare il vostro fisico intero. Eseguire questa in direzione opposta per l’equilibrio.

  Dormire. Questo è il miglior favore che potevi dare. La crescita di solito accade quando si è in riposo quindi assicuratevi di dormire durante la notte ampia. Per i bambini e gli adolescenti, sarebbe consigliabile prendere almeno 9 ore di sonno. Gli adulti non dovrebbero scendere al di sotto di 8 ore.