Problemi di salute

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Ghiaccio , Ghiaccio, Ghiaccio quei muscoli doloranti

 Lo so, lo so , il calore si sente molto meglio , ma non sta andando per aiutarti a ridurre l’infiammazione cronica e acuta il ghiaccio così sarà . Anche se il calore si sente bene mentre è sui muscoli , potrebbe effettivamente causare il vostro dolore ad aumentare. Il calore aumenta la circolazione del sangue e ossigeno al settore , che può causare il caos in una zona già infiammata .

E non barare applicando Icy Hot o Biofreeze . Anche se questi prodotti contribuiscono a ridurre il dolore nel momento , sono solo soluzioni d’attualità . Realmente non penetrano il muscolo profondo abbastanza per creare risultati duraturi . Impacchi di ghiaccio liquido o gel vanno bene da usare, ma ho avuto i migliori risultati con un buon vecchio modo di ghiaccio dal freezer .

Per applicare un impacco di ghiaccio ,

- Prendete un po ‘ di ghiaccio dal freezer e metterlo in un sacchetto di ghiaccio , che si può ottenere da qualsiasi negozio con una farmacia per circa $ 10-15. Se avete bisogno di ghiaccio ora e non hanno una borsa del ghiaccio , usare un due sacchetti di plastica o una borsa Ziploc .

- Mettere sulla zona colpita per circa 20 minuti . Non andare più di 20 minuti .

- Se il dolore persiste , attendere un’ora e poi riapplicare la borsa del ghiaccio . È possibile continuare con il ” ghiaccio per 20 minuti , riposare per un’ora ” ciclo fino ad avere sollievo

Ice è un ottimo modo per ridurre il dolore acuto muscolare, ma è anche un ottimo trattamento preventivo . Glassa i muscoli dopo l’attività fisica è una grande pratica . Inoltre, se si ha dolore costante oa lungo termine nella vostra parte bassa della schiena , spalle, mani, o di qualsiasi muscolo , è possibile iniziare a utilizzare il ghiaccio per provare sollievo . Ice aiuta a contrastare gli effetti dello stress sui muscoli .

La prossima volta che siete nel dolore , per raggiungere il ghiaccio , ghiaccio , ghiaccio.