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Fitness Routine – Che cosa è Fitness ?

 La definizione del fitness coinvolge buona condizione fisica ; essere in forma o in condizione. Ne consegue quindi che un programma di fitness è quella che promuove o rafforza una buona condizione fisica . Questo articolo tenterà di definire ulteriormente ciò che il fitness è così come i suoi benefici .

Fitness comporta una maggiore attività fisica . Questo aumento di attività fisica provoca il vostro cuore a lavorare a un livello superiore . Quando il tuo cuore è più difficile lavorare è sempre più forte ed efficiente . Esercizio funziona anche i polmoni più difficile . Ti costringe a disegnare in più ossigeno che aiuta la crescita dei tessuti e la buona funzione cardiaca .

Ci sono più vantaggi di esercitare. Uno comprende alzando il colesterolo buono ( HDL ) . Esercizio fisico costante aiuta nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue , oltre a convertire i grassi immagazzinati in zuccheri . Questi forniranno energia al corpo .

Un buon programma di fitness offre anche i seguenti vantaggi : aumento della massa muscolare , muscoli tonici , una migliore tonalità della pelle , aumento della forza, equilibrio e una migliore resistenza. Può anche migliorare la vostra concentrazione e l’atteggiamento mentale .

Molti dei nostri sistemi del corpo sono direttamente interessati da esercizio fisico . I tipi di esercizi che facciamo detterà quale sistema se enfatizzato di più. Ad esempio , se si vuole sottolineare il sistema cardiovascolare allora devi fare attività di tipo aerobico . I muscoli e le articolazioni saranno influenzati più da allenamento con i pesi . Per sviluppare maggiore equilibrio e la flessibilità necessarie per spostare l’attenzione verso gli esercizi che promuovono allungando i muscoli o praticare un maggiore controllo . La buona notizia è che molti degli esercizi che non coinvolgerà più di un sistema così i vostri sforzi potranno beneficiare diverse aree del corpo .

Non devi uccidere se stessi o per sperimentare questi benefici . Ci si può allenare con il minimo sforzo quotidiano , dicono 30 minuti al giorno e vedere gli effetti drammatici nel corso del tempo . Ma bisogna attaccare con esso e di essere coerente .