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Fitness Donna Tips – Come fare la scala del tuo amico (Really)

 Per molti di noi dame idoneità delle donne non è facile. In una cultura che è saturato con foto e immagini di donne che sono 5’10 “e una dimensione di 2, è difficile sapere cosa il nostro corpo dovrebbe essere simile e come mantenersi in forma, in primo luogo. Le nostre bilance può facilmente diventare il nostro nemici e noi può finire per sentirsi brutta, quando dovremmo celebrare la nostra bellezza.

Ma io propongo che si può effettivamente fare la scala tuo amico – come ho fatto io, e lasciare che ti consentono di rimanere (o diventare) in forma e sani.

Il primo passo è quello di scoprire ciò che in realtà dovrebbe pesare e ad accettarla. Date un’occhiata on-line su un sito affidabile come WebMD.com e scoprire qual è il peso corretto è per una donna della vostra altezza e corporatura. Siate onesti con voi stessi e non cercare di truccare i numeri. Ricorda che vi è una tremenda pressione su tutti noi a guardare come Paris Hilton o Twiggy, ma questo non dovrebbe essere il vostro obiettivo. Quello che vuoi è un vero corpo con le curve reali che è sano e in forma.

Dopo aver determinato un peso obiettivo che è realistico e sano, allora è il momento per iniziare a fare amicizia con il tuo corpo e la bilancia. Pesarsi ogni mattina alla stessa ora. Mi piace fare questo subito dopo esco dalla doccia. So che molte persone dicono che si dovrebbe pesarsi una volta alla settimana, e che può funzionare, ma ho personalmente trovato che posso mantenere il mio corpo più sotto il controllo quando mi peso ogni giorno.

La ragione per cui mi sono trasferito a pesare me ogni giorno è semplice. Mi dà un feedback immediato su quello che ho fatto il giorno prima. Se mangio cibi sani e l’esercizio di me mantenere il mio peso (e può perdere peso se necessario). Se mangio junky alimenti e gola, poi non lo faccio. E ‘davvero così semplice. La chiave di questo metodo è che non si può lasciare che il numero sulla scala dettare il vostro umore. E ‘lì per informarti di come migliorare il vostro comportamento e nient’altro.

Inoltre è necessario tenere a mente che il vostro peso, naturalmente, variano circa £ 5 in modo da darvi una range di riferimento piuttosto che un numero duro e veloce. Avere una serie che sto puntando aiuta a mantenere me di diventare troppo coinvolto emotivamente nel numero sulla scala, e mi dà il permesso di essere un po ‘più pesante “in quel periodo del mese”.

Idoneità delle donne è una questione difficile per molti di noi, ma se si può imparare ad ammirare le curve, invece di odiarli, e rendersi conto che se non sei un modello che non potrà mai presentarsi come una (ed essere OK con questo fatto), lo farà ottenere molto, molto più facile per voi – come ha fatto per me. Tu sei bello e ti meriti non solo per essere in forma e attraente, ma anche salutare.