Problemi di salute

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Fit Tips Journey – Rivalutare Your Life

 Sei pronto per iniziare la Fit Journey – Journey to Fitness? Quali sono i tuoi obiettivi per quest’anno? Questo decennio?

Che si tratti di grandi o piccoli, il nuovo anno è un grande momento di rivalutare e riorganizzarsi. Prendetevi qualche minuto per riflettere sulla vostra vita. Avete equilibrio? Sei felice? Ti diverti tutti i giorni? Hai molti amici?

Tutte queste domande potrebbe essere astratto, ma valutare la vostra vita in zone diverse può aiutare a vedere dove si hanno margini di miglioramento.

 Iniziare il vostro viaggio – Date un’occhiata a varie parti della vostra vita:

Sleep – stai ottenendo abbastanza?

Balance – siete in grado di trovare un equilibrio tra lavoro e gioco, mente e corpo,

Fitness – sei in forma? hai qualche obiettivi di fitness?

Nutrition – mangi bene? potrebbe apportare miglioramenti o provare nuovi cibi?

Salute Mentale – ti senti stressato? depresso? ansioso?

Relazioni (romantiche, amicizie, famiglia, colleghi di lavoro) – stai mantenendo legami sani con quelli nella tua vita? avete un buon sistema di sostegno quando ne hai bisogno?

Lavoro – stai gestendo un buon equilibrio lavoro / vita? hai qualche obiettivi per il 2010 e il futuro?

Finanze – come stai gestire i tuoi soldi? sei in debito? risparmiare per il futuro? sul mercato per una nuova casa?

Apprendimento / Educazione – stai progettando qualsiasi corso di quest’anno? ciò che siete interessati a conoscere (per lavoro o per crescita personale)?

Hobby / Past volte – stai prendendo tempo per te stesso? stai sviluppando una passione per un’attività che ami? c’è qualcosa di nuovo vuoi provare?

Felicità – sei felice? pensare alle categorie di cui sopra e aggiungere quelle che si applicano a voi e si dovrebbe avere un anno molto impegnativo!

Cosa si può fare? – Il tempo è ora. Iniziare il vostro viaggio al fitness – Mind Body and Soul. Se non sapete da dove cominciare, internet è sempre un buon punto di partenza per le informazioni – da qui, potrete recarvi in ??una libreria, biblioteca o il luogo appropriato per ulteriori informazioni.

Se hai fatto una tradizionale risoluzione – “Io vado a perdere 20 chili in gennaio” “Vado a smettere di fumare tacchino freddo” “Sto rinunciando al cioccolato per sempre”

Ricorda di essere realistici – sono i tuoi obiettivi SMART? (Specifici, misurabili, raggiungibili, realistici, e ora specifica) Avere un obiettivo casuale, come perdere peso o di ottenere sano sono grandi, in teoria, ma come si può effettivamente raggiungere questo obiettivo senza un piano di gioco e un modo di monitoraggio del tuo progresso?

L’esercizio fisico può aiutare a bilanciare il pasto occasionale ricchi di calorie, bruciando calorie extra e con la costruzione del tessuto muscolare in più.

Avere dei muscoli extra sul tuo corpo è ideale, in quanto brucia più calorie a riposo rispetto a grassi e occupa meno spazio rispetto alla stessa quantità di grasso corporeo.

La linea di fondo – che va bene per avere un pasto ricco di calorie una volta ogni tanto, ma se la maggior parte dei vostri pasti assomigliano a quelli in questo articolo, potrebbe essere il momento per un makeover nutrizione!

Il vostro obiettivo nutrizionale dovrebbe essere quello di mangiare sano, porzioni controllate pasti 80% del tempo e splurge circa il 20% del tempo di rimanere in controllo del proprio peso e la salute.