Problemi di salute

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Fatica e stanchezza cronica – Perché è diventato un’epidemia globale

 Costante affaticamento e stanchezza costituisce certamente una parte enorme della nostra vita quotidiana, soprattutto se sei un lavoratore a turni. Ma che cosa è abbastanza inquietante, è che non è solo gente che lavora ora folli e irregolare che sono affetti da stanchezza. In realtà la fatica e la stanchezza è diventata così diffusa tra la popolazione in generale, che è ormai diventato un fenomeno globale.

Allora perché è che così tante persone oggi soffrono di affaticamento e stanchezza costante?

Beh, per cominciare, la fatica non è un disturbo. Spesso viene scambiato per uno, ma è in realtà, un sintomo.

Vedete, può essere un sintomo di un problema di salute di base come l’anemia, una ghiandola tiroide pigra, stanchezza ghiandola surrenale, o un qualche tipo di infezione virale, come la febbre ghiandolare. (È per questo che sicuramente consigliamo di ottenere estratti dal top-to-toe da un medico di tutto rispetto, per eliminare tutte le possibili cause mediche).

Ma ci sono molti fattori che contribuiscono certamente a fatica tra cui la mancanza di esercizio fisico, depressione, disidratazione, insonnia (anche turnisti può certamente riferirsi a questo), una carenza di vitamina, o anche allergie alimentari multiple.

Ma, ed è un grande ma – stanchezza persistente o anche intermittente che non è causata da una malattia sottostante, è spesso semplicemente il risultato di una cattiva alimentazione e stile di vita malsano.

Ed è per questo i lavoratori a turni siano così vulnerabili. Perché se la dieta comprende un sacco di cibi raffinati e stimolanti, come la caffeina (che naturalmente si trova in caffè e tutte quelle bevande di alta energia), mescolati tra loro con un secchio pieno di stress emotivo, è una ricetta per esaurimento.

Ho appena descrivere la giornata tipica come un lavoratore a turni?

Ora, poiché la stanchezza può essere così spesso attribuito a scelte sbagliate, la buona notizia è che ora sappiamo che hai il controllo completo sopra la vostra capacità di battere questa stanchezza. E questo è certamente un pensiero liberatorio.

Quindi, se sei malato di dire a te stesso “… ma mi sento sempre così stanca di tutti i tempi” – allora avete semplicemente bisogno di prendere decisioni più informate e sensibili a tutto quello che entra nella vostra bocca, e il modo che si sceglie di vivere la tua vita. (Sto parlando di mantenere attivo qui).

Ora so che non sempre esistono in un mondo ideale, e spesso ci sono periodi della nostra vita, quando a causa del lavoro, impegni familiari o di studio con cui lavoriamo ora eccessivamente lunghe e perdere il sonno prezioso. E questo è quando di iniziare veramente a sentire gli effetti pieni di stress e ansia.

Ironia della sorte, è spesso nei momenti in cui abbiamo veramente bisogno di aumentare i nostri bisogni nutrizionali, che la nostra dieta diventa meno che ideale, e tendono anche a ridurre la quantità di esercizio fisico che facciamo. In sostanza, si tende a fare l’esatto contrario di ciò che in realtà dovrebbe fare.

Quindi, se siete seri nel voler riconquistare il vecchio sé, o trovare una nuova e ringiovanita ‘tu’ – allora hai intenzione di iniziare a cambiare il vostro atteggiamento verso il vostro attuale dieta e abitudini di vita.

Nella maggior parte dei casi è solo una questione di prendere la decisione di impegnarsi a questo cambiamento, che in realtà non è così difficile come si potrebbe pensare!