Problemi di salute

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Facilitar la diarrea mediante la dieta

 Aunque por lo general no es potencialmente mortal, diarrea (a veces más educadamente llamada gripe intestinal) es muy incómodo, y todo el mundo padecen quiere curarlo lo más rápidamente posible. En muchos casos, esto puede hacerse por cambios en la dieta.

La diarrea es causada por varias cosas para incluir algunos medicamentos, tratamientos e infecciones. A menudo, sin embargo, es causada por los alimentos. Esto puede ser una alergia a los alimentos, la comida infectada con una bacteria (esta es la causa de intoxicaciones por la mayoría de los alimentos) o, simplemente, los alimentos que dañan el estómago.

Cualquiera sea la causa, una vez que uno tiene diarrea, los siguientes alimentos son propensos a causar malestares estomacales y deben ser evitados:

Los alimentos grasos son algunos de los peores para comer ya que el acelerado las contracciones intestinales que causan irritar aún más un sistema ya sensibilizado. Los alimentos fritos, grasa o formación de crema debe evitarse tanto como sea posible.

Los productos lácteos pueden causar problemas para algunas personas con diarrea debido a que contienen lactosa. Los síntomas de la diarrea a menudo hacen de este difícil de digerir la lactosa que a su vez puede empeorar los síntomas. Sin embargo, el yogur tiene efectos positivos que pueden compensar con creces los efectos negativos (que se examinarán más adelante).

Además de contribuir a los gases y distensión abdominal, alimentos sin azúcar suelen tener un efecto laxante que puede empeorar la diarrea.

Productores de gas y los alimentos, muchos de los cuales son normalmente saludable, tales como frijoles, brócoli, cebolla, guisantes y la coliflor también empeorar la diarrea.

Las bebidas de alcohol, la cafeína y gaseosas también pueden causar irritación y deben ser evitados.

Si bien hay muchos alimentos que deben evitarse y generalmente no es bueno comer demasiado mientras que sufre de diarrea, uno todavía tiene que comer si el cuerpo es para recuperarse. Éstos son los alimentos que piensa que es bueno para aliviar los síntomas:

Los plátanos son fáciles de digerir y contienen gran cantidad de potasio (que ayuda a reponer los electrolitos perdidos) y la inulina que ayuda en el crecimiento de bacterias beneficiosas en el sistema digestivo. También contienen pectina, que ayuda en la absorción de líquidos y mantiene la materia fecal se mueva suavemente.

Puré de manzana también es rica en pectina. Dado que las manzanas se han cocinado, son mucho más fáciles en el sistema digestivo.

El arroz blanco y puré de papas, sin mantequilla, dar de baja en almidones de fibra que son fáciles de digerir.

Mientras que los productos de grano entero son normalmente sana, que no son buenos cuando uno tiene diarrea. Los alimentos procesados, que no tienen las cáscaras externas difíciles, son más fáciles de digerir y por lo tanto beneficioso. Estos incluyen alimentos como el pan blanco tostado y galletas (que tienen el beneficio adicional de sodio).

A pesar de que en general es bueno evitar los productos lácteos, el yogurt es una excepción. Contiene las culturas que ayudan a establecer un equilibrio saludable de bacterias en el tracto digestivo.

Pollo cocido al vapor la carne blanca es una buena fuente de proteínas y nutrientes, ya que puede ser fácilmente digerido por el cuerpo mientras que los arándanos ayudan a reducir la inflamación.

Para tomar una copa, el té, el té de menta y en especial chamonmile tener efectos positivos para incluir la reducción de los gases intestinales y calmar los espasmos intestinales.

Evitar los alimentos equivocados y comiendo los más adecuados en cantidades más pequeñas, pero en intervalos más frecuentes, pueden aliviar los síntomas de diarrea y que la recuperación sea mucho más rápido.