Problemi di salute

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¿Estás avergonzado de ser corto? No sea – Estos consejos le ayudarán a crecer más alto

 Los huesos dejan de crecer y desarrollarse cuando una persona alcanza la edad adulta – lo que tu piensas. Los estudios han demostrado que los huesos humanos son totalmente capaces de crecer en pequeñas cantidades durante la edad adulta. Sólo porque usted no es un adolescente ya no quiere decir que no se puede agregar unos centímetros más a su altura actual. Si su altura es una preocupación para usted, aquí hay 4 consejos que le ayudarán a crecer más alto, y con más confianza.

 Podrá tomar el sol. Es una gran idea para salir y conseguir una buena dosis de sol 06 a.m.-10 a.m., cuando los rayos del sol son cálidos pero no muy caliente. Sunshine ayuda a los huesos sintetizar la vitamina D, que promueve el crecimiento del hueso y la fuerza. Así que adelante y disfrutar del paisaje mientras se hace un favor a sus huesos.

 Respire profundamente. Todas las células, incluidas las de sus huesos y músculos, en su cuerpo se basa en oxígeno para funcionar bien. La mejor manera para que usted reciba esas células en marcha es respirar aire puro y fresco. Encontrarás cómo este instante te refresca y te permite mantener la cabeza bien alta, y en general, mejorar su postura.

 Estirar, estirar, y estirar un poco más. La forma más sencilla de explicar este concepto es a través de una banda elástica barato. Usted se estira, y aunque vuelve a su forma original, es un poco más de lo que era antes. Su cuerpo responde a los estiramientos, porque sus músculos son muy similares a las bandas elásticas. Cuanto más se estira más delgados y más largos que sus músculos estarán.

 Got milk? Todos aprendimos en la escuela que la leche es rica en calcio y por lo general es bueno para la salud. Es – no sólo para el calcio, que nuestros huesos necesitan para la fuerza y ??estructura, sino también para las proteínas, que nuestros músculos necesitan para la misa. Si no eres un fan de la leche, trate de otros productos lácteos que son ricos en estos minerales. A medida que envejece, usted será capaz de mantener esa postura juventud y no desarrollar huesos débiles que le hacen parecer corto.

 Regístrate para Pilates. ¿Sabía usted que la razón por la mayoría de la gente siente que le falta es porque tienen una postura incómoda, encorvado? Pilates es un progreso de la aptitud centrada en los músculos en desarrollo, es decir en su tronco, el pecho y la espalda. Debido a que es en el tronco que la médula espinal se encuentra, es importante que los músculos que la rodean son muy fuertes. Pilates puede ayudar a mejorar su postura, lo que le añade que el empuje de su zancada.

 Trate de yoga. Aparte de que sea muy espiritual y relajante para los sentidos, el yoga también cuenta con las posiciones del cuerpo que permiten que las caderas y la ingle se expanda, y la baja de la espalda a alargar. La clásica posición de loto, en el que una persona se sienta con la espalda recta en una colchoneta con sus pies colocados en los muslos opuestos, permite respirar más profundamente que de alguna manera limpiar el cuerpo, lo que hace que uno se sienta más alto, más estirada y más relajada.

 Colgar de una barra. Los niños están invitados a jugar en las barras por una razón. Su ser suspendido y la fuerza de la gravedad que sus miembros más, como si los estiramientos. Sus músculos se vuelven más fuertes y más con el tiempo. Esto trabaja maravillas, incluso con los adultos. Usted no verá un aumento de pie en su totalidad, pero definitivamente habrá unos cuantos centímetros más.

 Ejecutar todas las mañanas. ¿Por qué las personas que Sprint parecen tener patas muy largas y delgadas? Eso es debido a que sus piernas están bien desarrollados de todo lo que marcha. Haga un hábito de correr a toda velocidad con regularidad, especialmente en la mañana, cuando su nivel de energía está en su apogeo. Esto fortalece los músculos de las piernas, lo que los más delgados y más largos.