Problemi di salute

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Esercizio per il linfedema

 Nel corso degli anni di esercizio per linfedema è stata ritenuta controproducente e medici consiglia di evitare di mettere qualsiasi tipo di sforzo su un linfedema del braccio o della gamba. Dopo molti anni, questa convinzione sta rallentando in corso si sono rivelate inesatte.

Ci sono stati studi recenti che hanno trovato donne che soffrono di un linfedema del braccio e che esercitano regolarmente hanno meno gonfiori e meno eventi di gonfiori aggressivi rispetto alle donne che non lo fanno. Anche se questo è solo uno studio, è l’inizio a dimostrare che i malati di linfedema può beneficiare il giusto tipo di esercizio.

Il sistema linfatico dipende esercizio per aiutare linfa si muovono intorno al corpo perché non ha la pompa, come il sistema sangue ha il cuore. Pertanto, per il fluido linfatico di muoversi al corpo come dovrebbe, esso dipende dalla tensione stimolazione muscolare, l’effetto della gravità o di stimolazione manuale tale che può essere raggiunto attraverso massaggio manuale drenaggio linfatico.

Ci sono una serie di esercizi che sono vantaggiosamente in contribuire a promuovere il flusso linfatico e riducendo gonfiori. Uno dei migliori esercizi è in ripresa come questo gravano poco sul corpo ancora perché impiega l’effetto della gravità, ha un impatto significativo sul flusso della linfa e può aumentare fino a 1.000%!

Altri esercizi, come la respirazione profonda, yoga, nuoto e allenamento con i pesi possono essere di beneficio. Ovviamente, a seconda della gravità di rigonfiamenti e di altri fattori, quali infezione o artrite tutto effetto del tipo di esercizi che possono essere utilizzati.

Inizialmente, come esercizio è utilizzato per ridurre gonfiori, potrebbe richiedere un po ‘che ci saranno cambiamenti notevoli. Se il sistema linfatico è fortemente congestionato, potrebbero essere necessari molti mesi perché ci sia un miglioramento visibile, ma effettuare un esercizio a parte del regime, i benefici inizierà a mostrare attraverso.

Al primo esercizio, come il fluido linfatico viene spinto in tutto il corpo, è comune per sentirsi ancora peggio di prima. Questo perché il corpo è trasformazione di rifiuti prodotti più di prima.

Tutti i rifiuti fino fabbricazione che ha raccolto in tutte le diverse parti del corpo inizia lentamente per ottenere aspirato e trasportato attraverso il corpo per l’eliminazione. L’intero processo di disintossicazione può diventare un po ‘sgradevole. Tali effetti possono essere, mal di testa, stanchezza, sbalzi d’umore, depressione, ecc Questi sono tutti abbastanza comune e non troppa preoccupazione deve essere immesso in questi sentimenti, basta essere consapevoli che il vostro corpo si sta pulizia.

Per una mente sana e corpo, l’esercizio fisico è di vitale importanza! Se siete affetti da linfedema, l’esercizio fisico aiuta il corpo ad affrontare meglio in modo che tu possa vivere una vita normale libera delle preoccupazioni di effetti collaterali linfedema.

Mettetevi le scarpe ginniche e iniziare a muoversi.