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Esercizi per crescere più alto – imparare gli esercizi più efficaci che vi aiuteranno a crescere Taller

 Per avere l’altezza del corpo perfetto e sta rapidamente diventando la necessità del momento per ogni individuo in ogni sua parte se la società. Oggi molte aziende farmaceutiche sono conio soldi vendendo false promesse e delle pillole che certi che vi aiuterà a crescere più alto senza alcuna fatica. E ‘importante rendersi conto che queste cose sono praticamente impossibili da concretizzarsi e che non vi è alcun sostituto reale al duro lavoro. Anche se ci sono alcuni esercizi che chiunque può fare per aumentare la loro altezza di almeno 2 o 3 pollici. Essi sono:

1. Hanging – questo è probabilmente qualcosa che tutti noi abbiamo fatto ad un certo punto di età, ma non sapendo che si può aiutare a crescere di altezza per 1 a 1,5. pollici tutto quello che dovete fare è sospendere il vostro corpo da una certa altezza e lasciatevi naturale forza di gravità che può aiutare a crescere alta. Lo scopo fondamentale di questo è che dà i dischi nel vostro tempo per decomprimere colonna vertebrale, ma è anche efficace nel migliorare una cattiva postura.

2. Lift spalla – questo esercizio è fatto da sdraiato sul pavimento con la faccia sul pavimento e gradualmente alzare le spalle e le braccia dal pavimento e il conteggio in questa posizione fino alle 10, ripetere questo esercizio 5 volte al giorno al mattino e alla sera ed entro un mese o due che crescerà di altezza per un centimetro.

3. Twist – per fare questo stand in un portone, piantare i piedi saldamente in terra e di fronte al telaio della porta e con la cornice come una spinta leva tutto il corpo intorno per quanto è possibile si dovrebbe allungare la vostra spina dorsale dall’alto verso il basso e lo fanno in entrambe le direzioni.

4. Yogic spingere verso l’alto – questo viene da un esercizio di yoga in cui devi spingere il corpo in una forma ad arco in un movimento su e giù.

5. Sleep – questo è davvero l’esercizio più sorprendente ed efficace, ottenendo almeno 7 a 8 ore di sonno è molto importante avere una buona postura e rilassare la colonna vertebrale ed è un must.

Lo scopo principale di tutti questi esercizi è quello di ridurre sostanzialmente la curva della colonna vertebrale e rafforzarla. In aggiunta a questi esercizi, è stato affermato che determinate attività fisiche come il nuoto, jogging, ecc aiuta anche a crescere più alto. Questi esercizi, quando combinati con il giusto tipo di dieta può mostrare i risultati miracolosi su chiunque, in qualsiasi tasto age.The è la persistenza si deve rispettare il piano per un ragionevole lasso di tempo per raggiungere i risultati desiderati, che sono sicuramente realizzabili.