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Esercizi consigliati per ottenere Taller

 Mentre l’altezza è veramente dettata dai vostri genetica, ci sono esercizi per ottenere alti , che possono contribuire a portare circa un pollice o due . Un modo immediato per diventare più alto è quello di stare davvero in piedi. Molti slouch persone e non hanno una postura corretta . Per stare in piedi , con le spalle indietro e andate in alto è possibile aggiungere istantaneamente un pollice o così .

Il nuoto è un esercizio ideale per crescere più alto a causa dei muscoli che vengono rafforzate . Nuotare fa sì che i muscoli della colonna vertebrale ad uno stiramento che sono importanti per la tua altezza . Quando si guarda la maggior parte dei nuotatori si noterà che sono tutti abbastanza alti . Il nuoto è anche un ottimo allenamento per tutto il corpo senza mettere alcuna pressione o dura prova le articolazioni .

Se si vuole provare a fare le gambe più poi si estende dietro una sedia funziona bene , anche se assicurarsi di eseguire questo esercizio su entrambe le gambe . Fondamentalmente si trova una sedia e tenere la schiena comodamente mentre si spinge una delle tue gambe indietro gentilmente. Questo può essere un po ‘a disagio in un primo momento , ma si abitua ad esso .

Camminando, correndo o sprint in salita è noto per aumentare la tua altezza . Questo fa sì che lo spazio per sviluppare tra i dischi nel girare la schiena e che aumentano la tua altezza . Se non si dispone di una collina vicina di iniziare a correre su e giù per le scale. Questo rende anche i muscoli della colonna vertebrale più forte che a sua volta allunga la colonna vertebrale .

Molte persone anche che a testa in giù li aiuterà a crescere più alto se non si vuole appendere a testa in giù per più di 3 minuti, come tutto il sangue corre alla testa e si passa fuori. E ‘ anche importante avere uno spotter quando si fa questo esercizio . Questo si estende completamente al di fuori del corpo simmetricamente , rafforzando i muscoli allo stesso tempo .