Problemi di salute

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Enseñe a los niños lo que necesita saber para que puedan mantenerse saludable y libre de enfermedad

 La ciencia está revelando que hay mucho que podemos hacer para mantener a raya el proceso de envejecimiento. Mientras que muchas personas miran hacia la cirugía costosa y opciones cosméticas para borrar unos cuantos años de distancia hay una cosa muy grande que no cuesta mucho que usted puede hacer para mantenerse joven.

Ahora sabemos que no envejecen, porque algunos misterioso reloj interno nos dice, sino porque de la salud de nuestros sistemas y procesos biológicos. Cada día sufrimos daño a las células de nuestro cuerpo y, finalmente, este daño se acumula a un nivel que demuestra nuestra perdición. Pero cuando estamos sanos a nuestros sistemas de reparar todos los pequeños defectos en nuestras células y tejidos sin que nos lo sepa.

Para hacer estas reparaciones, ciertas sustancias químicas que se activa para que puedan organizar la reparación, renovación, reconstrucción o reemplazo de las células y los tejidos necesarios. La forma en que esto sucede es cuando la actividad del músculo es suficiente para estimular la liberación de hormonas de crecimiento para el mantenimiento de las células musculares que también mantener todo el cuerpo fuerte. Por supuesto, esto es causado por la actividad física o “trabajo”.

Nuestras vidas diarias fáciles modernos son en su mayoría carecen de cualquier “trabajo” y se puede obtener a través de todo el día sin tener que mover un músculo, literalmente. Por lo tanto, para la mayoría de la gente de este proceso de activación de reparación de estos productos químicos se está pasando por alto que conduce a un envejecimiento acelerado y la muerte prematura. La epidemia de las enfermedades de estilo de vida ‘de todo el mundo tales como enfermedad cardíaca, cáncer y diabetes y al menos otras 50 lo admite.

Podemos hacer mucho para mejorar nuestras posibilidades de un envejecimiento más saludable y la longevidad a través de nuestras decisiones y actitudes sobre el ejercicio adecuado, que es de fortalecimiento muscular y la construcción de ejercicio. Ningún tipo de actividad “cardio”, tales como caminar, trotar o andar en bicicleta es de suficiente intensidad (carga de trabajo) para el sistema muscular para provocar la activación de las hormonas de crecimiento que te mantendrá joven. De hecho, el exceso de actividad ‘cardio’ tipo realmente hacer sentir cansado, viejo y enfermo antes de la hora.

Nuestros cuerpos están programados no para la muerte, sino para la supervivencia, pero tenemos que darles lo que se necesita para seguir siendo fuerte y saludable. Y eso es trabajar nuestros músculos y, a menudo difíciles. No hay forma de evitar esto. Estamos cableados para ser física y fuerte y nuestro fácil hoy en día, el mundo práctico se encuentra en completa oposición a este hecho.

El problema es que el trabajo físico duro, desde la agricultura hasta simplemente hacer las tareas del hogar, sin aparatos, ya no forma parte de la vida cotidiana para la mayoría de la gente por lo que necesitamos para poner la actividad de nuevo a nuestras vidas. Esto significa que las sesiones intencionales y planificadas con el músculo adecuado fortalecimiento y construcción de ejercicio.

Un esfuerzo especial debe hacerse para educar a los niños acerca de esto para que no se convertirá en grasa y débil como sus padres y abuelos y se enferman y mueren pronto. Ya los niños que nacen hoy en día se prevé contar con una menor esperanza de vida 20 a 30 años que seguramente no le gustaría para las futuras generaciones que siguen detrás de nosotros.

Así que vamos a dar el ejemplo y poner fin a esta realidad la predicción de llegar a ser. Se todavía no está realizando adecuado

ejercicio de llegar a su gimnasio local y empezar. Podemos detener la gran tragedia de las dolencias asociadas a la población de mediana edad y mayores que afectan a nuestros niños. Pero tenemos que actuar mientras todavía hay tiempo para que podamos mostrar lo que tiene que hacer para ser adultos sanos y libres de la enfermedad.