Problemi di salute

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Energy Qualche suggerimento

 Non si trova mai perso in una miriade di pensieri? La tua mente occupata con le sollecitazioni e le tensioni della vita moderna? Ti ritrovi a preoccuparsi fatture non pagate, ciò che gli alimenti per cucinare per la tua famiglia, se si sarà in grado di trovare il tempo stasera per vedere tua figlia effettuare nella scuola giocare e preparare una relazione da presentare al proprio responsabile il giorno seguente?

Quando la tua vita è così piena che è facile dimenticare di prendersi cura di voi stessi. La vostra salute soffre e si perde la gioia e Zing per la vita. Imparare a prendere tempo per curare e nutrire la vostra mente, corpo e anima è essenziale se si vuole rimanere in cima di tutte le attività ei progetti che si fanno in un giorno.

Di seguito sono riportati 12 semplici consigli che si può provare per aiutarvi a riposare, aumentare la tua energia e ti protegga nel flusso. Pratica almeno uno di essi ogni giorno.

 12 Semplici Suggerimenti per riposare e aumentare la tua energia

1. Gioca un gioco da tavolo con i vostri figli o amici. Giochi come Monopoly, frustrazione e Hangman sono modi meravigliosi per rilassarsi e prendere la vostra mente fuori le vostre difficoltà quotidiane e significa anche trascorrere momenti di relax con i vostri bambini.

2. Sei un puzzle. Ancora una volta, con gli amici o anche da soli. Si guadagna una quantità enorme di soddisfazione, come si vede il puzzle prende forma.

3. Ascoltare la musica. Che tu sia un die-hard rock o chick savvy intenditore classica, la musica ha il potere di ri-energizzare e rivitalizzare il vostro corpo stanco e la mente stanca. Sdraiati sul letto e ascoltare i tuoi brani preferiti.

4. Danza. Mettete il vostro CD preferito o iPod, accendete gli altoparlanti e la danza. Agitare le gambe, far oscillare il bottino, dondolare la testa … basta agitare e muovere il corpo. Si finirà per ridere ed essere felice.

5. Disegnare una foto o un disegno, se non è la vostra cosa, osserviamo un’opera preferito compleanno carta / d’arte e di perdersi nella bellezza e la magia delle immagini.

6. Colorare un mandala. Un mandala è un’immagine circolare che rappresenta la totalità e può essere visto come un modello per la struttura organizzativa della vita stessa. Come si colore nel mandala, in particolare i mandala più intricati, i tuoi calma la mente verso il basso e il tuo corpo si rilassa.

7. Avere un bagno aromatico. Spruzzate poche gocce di lavanda, rosa e ylang ylang aromaterapia olio nell’acqua. Accendere alcune candele profumate poi sdraiarsi e godersi solo le doti la bontà e la guarigione degli oli.

8. Dormire. Il sonno permette al corpo e la mente a riposare, riparare e ringiovanire. Per aiutarvi a dormire bene, leggere un libro o uno studio tratti di yoga o pochi esercizi di respirazione prima di ritirarsi per la notte.

9. Preparare un pasto. Cucinare è un’arte. Prendete il vostro tempo e cucinare un pasto che è sano e nutriente. Scegliere alimenti che sono naturali, non lavorati e, se possibile, una ciotola di insalata colorata.

10. Bere molta acqua durante il giorno. Se, come me, si preferisce bevande calde, poi sorseggiare tazze di acqua calda con una fetta di limone in tutta la giornata. Questo aiuta a idratare il corpo, purificare il fegato e lavare i reni.

11. Focus sulla quiete interiore. In mezzo al caos e disorganizzazione c’è silenzio e nella pace. Per trovare questo posto dentro di te, chiudi gli occhi e immaginare una candela brilla luminosa nel vostro cuore. Tenere su questa immagine e sentire il calore di questa candela che scorre attraverso il corpo, nelle tue vene e circondato da dentro la tua anima.

12. Passeggiata attraverso un labirinto (simile a un labirinto). Come si viaggia attraverso il centro, la tua mente si libera, ad ogni giro immaginate voi stessi lasciando andare ciò che ci disturba.

Come potete vedere, alcuni di questi suggerimenti possono richiedere uno sforzo un pochino di più da parte vostra. Tuttavia, se si può provare a fare il tempo nella vostra giornata per includere una di queste attività nel settore dell’energia e di aumentare la vita affermando, sarete ricompensati con un maggior senso di controllo e di equilibrio nella vostra vita casa-lavoro.