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Ejercicios probadas para crecer más alto Rápido ! Aquí son las tácticas Sure Fire no te puedes perder a cualquier precio

 Muchas personas anhelan ser más alto , especialmente aquellos que son cortos o de mediana estatura . Algunos aún obsesiona y recurren a la cirugía o de tomar píldoras que pretenden realzar su altura. Por desgracia, muchos de esos medicamentos no están regulados y que podrían producir efectos secundarios muy malos .

El ejercicio y el estiramiento son infalibles formas de crecer más alto rápido, y aquí están los ejercicios probados para ayudarle a ganar una o dos pulgadas .

Estiramiento de la pierna de base – Este ejercicio es bueno para su columna y las piernas . Esto también mejora su flexibilidad. Siéntese en el suelo con las piernas tan separadas como sea posible. Para llegar a los dedos del pie sobre la pierna derecha , pasando de las caderas y manteniendo la columna recta . Asegúrese de no doblar las rodillas . Permanezca en esta posición durante unos seis a quince segundos y repetir de forma alterna.

Cat Estire – Mantenga los brazos cerrado como te pones en sus manos y rodillas . Flexiona la columna hacia abajo y llevar la cabeza hacia arriba mientras se inhala profundamente. Al exhalar , lleve su cabeza hacia abajo y arquea la columna hacia arriba . Repita este ejercicio y las repeticiones deben durar entre tres y ocho segundos.

Toca los dedos del pie – Este ejercicio es muy simple y algo que incluso un niño puede hacer. Ponte de pie con las manos elevadas por encima de su cabeza, y luego agacharse para llegar a los dedos del pie . Usted puede doblar las rodillas un poco, si le resulta difícil mantener las piernas rectas durante todo el tiempo . Las repeticiones deben durar entre dos a tres segundos .

La Cobra – Este ejercicio es un popular pose utilizada en Pilates o clases de yoga . Para comenzar, acuéstese boca abajo con las palmas en el suelo, debajo de los hombros . Entonces la cabeza con el mentón , empuje el suelo mientras se arquea la columna vertebral. Arquear la espalda lo más que pueda. Repita este y hacer que dure entre cinco a treinta segundos cada vez.