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Ejercicios más eficaces que te hacen más alto! Aquí es lo que trae reales Resultados rápidos

 Si usted está buscando para los ejercicios más eficaces que te hacen más altos, entonces no necesita preocuparse más. Como dice el famoso refrán, donde hay voluntad, hay una manera de lo que es posible para aumentar su altura por lo menos cuatro pulgadas. Usted sólo tiene que seguir adelante ejercicios que se sabe que son eficaces en el aumento de su altura.

Estiramientos – Puede realizar este ejercicio, por estirar las piernas y los pies mientras se está acostado en el suelo mirando al techo. Tome una profunda amplitud y luego se extienden ya sea uno de sus pies hacia el otro, al mismo tiempo mantener sus piernas inmóviles. Traiga su pie de nuevo a su lugar original y repita este modo, la inversa también. Este ejercicio ayudará a estirar los tendones y ligamentos de las piernas y los pies.

Estiramientos del torso y las piernas también son eficaces para hacer que más alto. Todo lo que necesitas hacer es tumbarse en el suelo sobre su vientre y el pecho. Coloque las palmas de las manos a ambos lados de su pecho y mejorar tu torso, tomando la carga en sus manos. Ponga su cabeza hacia atrás y al mismo tiempo dobla las rodillas y tratar de ponerse en contacto con la cabeza con los dedos de los pies. Mantenga esta postura hasta encontrar una cepa de menor importancia en la espalda y los muslos.

Swinging – Otro ejercicio que te hace más alto se está moviendo. Trate colgando de una barra con las manos mientras se mantiene el resto del cuerpo colgando en el aire. Asegúrese de que su columna vertebral no se dobla, mientras que usted hace pivotar hacia adelante y atrás de la barra. Realizar este ejercicio con regularidad se encuentra para ser muy eficaz en estirar los músculos, ligamentos y tendones, lo que hace que sus huesos se hace más larga.

Ciclismo – Una bicicleta inmóvil, como el usado en el gimnasio es también un ejercicio perfecto para llegar más alto. Mantenga la postura recta y elevar su asiento a la altura donde se sienta estiramiento en las piernas.

Ejercicios de la columna vertebral: Aparte de los ejercicios de estiramiento normales, hay algunos ejercicios de la columna vertebral que le pueden hacer más alto. Estos incluyen colgado boca abajo y la inversión cuerpo. Estos ejercicios te hacen más altos, ayudando en el desarrollo de los discos intervertebrales en la columna vertebral.