Problemi di salute

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E ‘davvero così difficile cambiare uno stile di vita?

 Lo stile di vita contemporaneo non è generalmente favorevole alla vita sana. La gente beve troppo, mangiare troppo, e alcuni anche fumare troppo. Inoltre, la maggior parte vive in stress quotidiano con la privazione del sonno. Inoltre, molti di loro la caffeina e farmaci per tenerli allarme e funzionale. La buona notizia è che molti sono consapevoli della necessità di cambiare stile di vita per il meglio. La cattiva notizia è che è difficile cambiare stile di vita: le cattive abitudini sono facili da formare, ma difficile da sradicare.

Ma è davvero così difficile cambiare stile di vita?

È più di una semplice forza di volontà: avete bisogno di strategie per cambiare stile di vita.

Non è necessario solo per risolvere di fare un cambiamento nella vostra dieta e stile di vita, ma anche a se stessi ri-commit su base regolare con determinazione e perseveranza. Prendendo il primo passo è diffcult, ma non per questo meno essenziale. L’antico filosofo cinese Lao Tzu disse una volta: “Un viaggio di mille miglia inizia con il primo passo.” Quindi, prendete il vostro primo passo, e farlo ora, non dopo. Procrastinare è il nemico del cambiamento.

Non permettete a voi stessi per la scarsità. Un impegno permanente per tutta la vita vuol dire cambiare stile di vita sano.

Siate positivi, piuttosto che essere ansiosi o paurosi. Il rinforzo positivo è più favorevole a cambiare un’abitudine di vita che le emozioni negative di ansia e paura. Rompere te stesso cattive abitudini alimentari per una vita sana. Premiati con una sana alternativa, come ad esempio un’attività (un trattamento viso, un massaggio, una sinfonia o un opera), invece di un prodotto alimentare. Premiare con il cibo da soli perpetua di solito il peccato di desiderio ardente di cibo.

Sempre fissare obiettivi ragionevoli e raggiungibili per cambiare un modello di comportamento o la vita. Senza obiettivi, ci sarà solo scuse e procrastinazione.

Datevi positive affermazioni personali e messaggi personali per aumentare l’autostima di cambiare stile di vita. Sempre, visualizzare il vostro successo. Vedere per credere. Le immagini visive possono farti vedere il vostro successo il proprio futuro con l’occhio della mente.

Cambiare stile di vita a poco a poco. Affrontare un solo grande cambiamento alla volta. Non tentare di cambiare tutto per tutta la notte: questo è spesso una ricetta per il fallimento. Un passo alla volta, e che a piccoli passi.

Aspettatevi di scivolare di tanto in tanto. Relapse è del tutto naturale. E ‘nella natura umana sbagliare. Consideratelo una esperienza di apprendimento; ricaricarsi subito e andare avanti. Non guardare indietro, altrimenti, potrebbero verificarsi colpa e di inadeguatezza.

Ottenere il sostegno di familiari e amici. Non si sforzano di lottare contro ogni pronostico tutto da solo. Condividere la vostra lotta per cambiare stile di vita è la chiave del successo. Tenere un diario quotidiano per registrare tutti i vostri problemi di salute e di peso, e notare come essi possono essere collegati al vostro stile di vita.

Osservate i vostri problemi emotivi, se avete qualsiasi, e vedere come essi possono essere correlati alla vostra vita sociale o la dieta.

Se pensi di aver bisogno di cambiare stile di vita, forse si dovrebbe. Non è mai troppo tardi per cambiare in meglio. E ‘la tua vita davanti a voi. Naturalmente, d’altra parte, se non pensate di aver bisogno di apportare qualsiasi modifica al tuo attuale stile di vita, è la vostra percezione e la vostra scelta troppo.