Problemi di salute

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Dipendenza da caffeina

 La caffeina è il farmaco più diffuso sulla terra. E ‘in caffè, tè, cacao, cioccolato, bevande analcoliche, più di 2.000 farmaci senza prescrizione, e più di 1.000 farmaci da prescrizione. Che ci crediate o no, una qualche forma di caffeina viene consumata da quasi 200 milioni di americani ogni giorno. Sorprendentemente, 100 milioni di adulti americani bevono tre o più tazze di caffè ogni giorno. Tè e caffè sono i primi due bevande consumate sulla terra dopo che l’acqua normale. Con che il consumo di caffeina, è chiaro che le persone sono dipendenti. E questa dipendenza da caffeina è una grande epidemia che colpisce al benessere generale della salute in questo paese e nel resto del mondo.

Ci sono tre miti che circondano la caffeina:

1.) Caffeina ti dà energia. La caffeina si dà solo stimolazione chimica, che non è vera energia. Bere una tazza piena di caffeina di tè o caffè ti dà un certo stimolo iniziale, ma poi ti fa il crash, che porta a fatica a causa di un aumento degli ormoni dello stress.

2.) Caffeina ti dà un passaggio mentale. Bere caffè o tè con caffeina non ti renderà più felice nel lungo periodo. La caffeina fa dare un passaggio iniziale nelle vostre emozioni, ma finisce per lasciare giù con la depressione e l’ansia. È per questo che la caffeina non tiene conto in un efficace programma di gestione dello stress.

3.) Caffeina affina la mente. Bere caffè non farà eseguire meglio compiti mentali. Vi sentirete sensazione di un aumento e l’attività in un primo momento, ma la qualità dei tuoi pensieri e il vostro potere di richiamo sarà diminuito.

Come fai a sapere se siete dipendenti da caffeina? Se non può funzionare senza la vostra tazza di caffè, probabilmente siete dipendenti. Allo stesso modo, se si beve più tazze di caffè o di tè per tutto il pomeriggio di rimanere sveglio e vigile, probabilmente hai un problema. La vera definizione di dipendenza da caffeina è questa: si è dipendenti da caffeina se hai un desiderio per tutti i giorni la caffeina, stiamo consumando più di 300 mg al giorno di esso.

Utilizzare caffeina Saggiamente

È possibile utilizzare il caffè o la caffeina a vostro vantaggio se lo si consuma con saggezza. Solo che bere quando ne avete bisogno. Inoltre, non bere caffè o altre forme di caffeina ogni mattina, soprattutto a stomaco vuoto. Molti professionisti che lavorano può pensare che una tazza di caffè è un sostituto adatto per una colazione sana ed erroneamente pensare a questo come un piano naturale perdita di peso. In realtà, è vero il contrario. La caffeina a stomaco vuoto ti fa aumentare di peso intorno al tronco, e nessuno vuole che.

Quali sono buone alternative ai caffè ed altre bevande contenenti caffeina altamente? Chiaramente, la scelta migliore è quella di bere acqua e solo acqua. Tuttavia, se si vuole un’altra opzione, si raccomanda dagli esperti della salute naturale per passare dal caffè al tè. Tisane e verde sono i polifenoli e catechine, potenti antiossidanti. Le tisane non hanno caffeina e tè verde ha solo una piccola quantità rispetto al caffè.