Problemi di salute

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Dieta per la sindrome dell’ovaio policistico

 L’obesità non è solo un sintomo , ma può essere la causa principale per la sindrome dell’ovaio policistico ( PCOS) come l’obesità è in qualche modo collegato con il livello di insulina. Squilibrio ormonale nel protagoniste femminili di PCOS . Una persona affetta da PCOS si trova ad essere forte come insulino-resistenti , che ciò pregiudichi lo zucchero di essere trasportati alle diverse cellule . Ciò si traduce in iperinsulinemia che porta nuovamente a obesità a sua volta , oltre cardio , diabetici e altri problemi.

Sintomi come mestruazioni irregolari , la resistenza all’insulina , amenorrea e depressione , perdita di capelli o ingrossamento delle ovaie , con numero di piccole cisti e l’eccesso di peli sul viso e del corpo potrebbero portare a complicazioni di salute . Un modo sano di trattamento è di mantenere il peso corporeo . La dieta consigliata sarebbe di cibo a basso contenuto di grassi e meno carboidrati , ma quaranta grammi minimi , per i pazienti di PCOS in quanto hanno bisogno di mantenere la loro produzione di insulina sotto controllo.

Carboidrati è migliore e sicuro se assunto in intervalli per evitare la glicemia alta . Pane, biscotti , pasta e gelati sono cibo raffinato che è meglio evitare , ma non i pani integrali o cereali e pasta di grano intero . Orzo e riso integrale sono buoni come i fagioli . Il cibo mangiato dovrebbe avere una buona quantità di fibra e non dovrebbe essere in cima alla glicemico.

Si raccomanda un sacco di acqua o liquidi . Il paziente deve evitare completamente le bevande contenenti caffeina . A differenza di grassi monoinsaturi e omega 3 che hanno dimostrato buona , è meglio evitare la carne rossa o prodotti integrali latticini , cibi fritti e burro o piccante , margarina , ecc

Eventuali problemi di salute connessi con PCOS possono essere tenuti sotto controllo con qualche esercizio e dieta rigorosa .