Problemi di salute

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Detox e Retox – Capire gli effetti del consumo di alcol sul corpo

 Abbiamo tutti fatto, ha la risoluzione di un nuovo anno di bandire l’alcol, detox per una settimana, un mese qualsiasi. Ma, come un freddo febbraio entra in gioco, la maggior parte di noi hanno già provato e fallito. Beh, è ??Alcohol Settimana Nazionale Libera questo 17-23 Febbraio, ed è un momento fantastico per portare la nostra consapevolezza l’alcol ha effetto sulle nostre vite.

L’alcol è uno strumento che usano spesso nella società, sia che si tratti di “coraggio olandese” prima di tentare di dire qualcosa troviamo imbarazzante, per incontrare nuove persone, per farci “in vena”, per festeggiare o semplicemente per rilassarsi alla fine di una dura giornata o della settimana.

Ci sembra essere la prova che l’alcol, sicuramente a breve termine in grado di fornire benefici per la salute semplici per aiutarci a rilassarsi, “de-stress” o divertirci. Tuttavia, come il Regno Unito sta diventando sempre di più e più sinonimo di Booze la Gran Bretagna, è importante capire le implicazioni più ampie di questa cultura per la nostra salute e la vita.

Per dirla semplicemente l’alcol è una tossina, e un farmaco altamente addictive. Più e più si beve, e con maggiore frequenza, tanto più di detto farmaco si richiede di sperimentare la stessa influenza. Il consumo persistente di alcol può, nel tempo, causare gravi danni a lungo termine agli organi vitali del corpo, ma su un livello immediato è continuamente ponendo le ghiandole reni, fegato e ghiandole surrenali sotto stress, come il corpo lavora per disintossicare il sistema.

Ci sembra essere infinita ammortizzatori umentaries in TV in questo momento, raffigurante la “yoof” di oggi ricevendo in Stati terribili attraverso l’alcool, accompagnato da notizie di donne violentate, uomini che combattono, entrare in taxi senza licenza, ecc, tuttavia, è il danno a lungo termine che il bevitore generale dovrebbe essere a conoscenza.

La malattia epatica è in aumento nel Regno Unito, e un fattore importante a favore del consumo di alcol che è persistente. Infatti, le donne possono essere fino al 50% più a rischio rispetto agli uomini di sviluppare malattie epatiche alcol-correlati.

Sempre più la comunità scientifica stanno scoprendo legami diretti tra l’alcol e il rischio di sviluppare tumori, tra cui della mammella, dell’intestino, della bocca e del fegato. L’alcol essendo una delle principali cause dei tumori della bocca o esofageo. Inoltre, vi è un nesso diretto tra il bere e pancreatite. L’alcol può innescare il pancreas a infiammarsi, danneggiando le cellule e impedendo la sua funzione digestiva e causando dolore.

OK, OK, quindi questi sono tutti fattori scioccanti normalmente, ma non esclusivamente, in materia di consumo di alcol o persistente. Ma per quelli di che in realtà non bere più di tanto, l’alcol può ancora avere un effetto diretto sulla nostra funzione generale e salute.

L’alcol è uno zucchero potente, così il consumo di si innesca la secrezione di insulina nel corpo, causando squilibri di zucchero nel sangue, e una maggiore deposito di grasso. Quindi, se stai cercando di perdere peso, l’alcool non è tuo amico. Per darvi un’idea, la pinta media premium lager è di oltre 300 calorie. Alcuni di coloro che una notte, e si sta consumando oltre il 50% di sconto l’apporto calorico giornaliero raccomandato. Oppure ci sono circa 500 calorie in una bottiglia di vino rosso.

Come se ciò non bastasse, la nostra consapevolezza della fame diminuisce una volta sotto l’influenza, e noi diventano improvvisamente “carb pazzo”, pizza, bruschette, spiedini, e porzioni più grandi che si mangiano normalmente. Inoltre, l’effetto di disidratazione dell’alcool ci fa pensare che siamo affamati, quando in realtà, il corpo è solo gridando per l’acqua.

Tutto questo tipo di insulina da chiodare frequente consumo di alcol è stato dimostrato di essere un contributo diretto al diabete di tipo II. Inoltre, come bere aumenta le probabilità di diventare sovrappeso, così fa anche la probabilità di sviluppare diabete.

La disidratazione si può avere effetti negativi sul corpo e la sua prestazione generale, compresi i poveri funzione cognitiva, mal di testa, vertigini e sindromi dolorose.

Il consumo di alcol ha anche effetti diretti sulla salute mentale troppo. Al primo alcol ci porta, ci fa “la vita e l’anima del partito”, ma questi effetti possono essere di breve durata e le dune sono molto peggio dei ups.

Ora io non sono un guastafeste con qualsiasi mezzo, ma le autorità di regolamentazione del governo e della salute raccomandano che tutti vogliono almeno 2-3 giorni alla settimana senza bere, ed evitare di bere “binge”.

Così come gli approcci settimana senza alcool, forse si dovrebbe prendere un paio di giorni fuori dal pub, o non aprire quella bottiglia di vino a cena oa casa. Se sei un bevitore di frequente vi sentirete sicuramente la differenza nei vostri livelli di energia e l’umore, così come in generale le prestazioni fisiche e mentali.

E per quelle notti che si sono a bere cercare di prendere alcune precauzioni ragionevoli …

-Essere consapevoli di quanto si trovano a dover bere (soprattutto se qualcun altro sta topping il tuo bicchiere, o versando misure libere).

-Bere sensibilmente, e prendere l’acqua normale o bevande analcoliche a tra un round.

-Evitare le bevande a base di caffeina, come cola o bevande energetiche come miscelatori, dato che si tratta solo di accelerare gli effetti dell’alcol.

-Eat prima, o con l’alcol, come mangiare rallenta il tasso che consumiamo, e assorbire l’alcool.

-Idealmente, snack, sugli alimenti a base di proteine, mentre a bere come noci o olive, in quanto riduce la gravità dei picchi di insulina, e tagliare le voglie di carboidrati.

- Ricordarsi che l’alcool non è un emotivo “stampella” e non deve essere usato come tale, lo rendono sociale, ma assicuratevi di avere altri mezzi di soccorso o di divertimento che non comportano potabile.

Detox felice, allegro e bere!