Problemi di salute

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Deadly Sins Salute – 7 modi per migliorare la salute, evitando Questi

 Vivere sano è importante per vivere più a lungo, più felice, e hanno una qualità complessiva di vita migliore. E ‘indispensabile per la salute ad adottare comportamenti sani, al fine di raggiungere il livello ottimale di benessere. Sappiamo tutti che mangiare sano, esercizio e gestione dello stress sono importanti per la salute, ma quello che stiamo facendo nella nostra vita quotidiana che possono avere l’effetto più drammatico negativo sulla nostra salute?

I 7 Sins Salute Deadliest:

1. Il fumo è molto nocivo per la salute e il benessere. Si può aumentare il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni, malattie cardiache, le rughe, e sono semplicemente costoso! Prendi la tua salute schiena e smettere di fumare oggi! Si può smettere di tacchino freddo, si rivolga al medico sulle opzioni di farmaci, o si potrebbe ottenere un allenatore di salute per darvi il sostegno e l’incoraggiamento hai bisogno di essere finalmente riuscita!

2. Prodotti alimentari trasformati e bibite mancano alcune sostanze nutrienti che aiutano a creare un corpo di salute e può effettivamente interferire con i processi ormonali naturali del vostro corpo che portano a malattie cardiache, obesità, diabete e persino il cancro. Migliora la tua dieta inserendo alimenti integrali, bere più acqua, e se avete bisogno di più sostegno, è possibile ottenere un allenatore di salute.

3. Avere uno stile di vita sedentario può aumentare il rischio di malattie cardiache, cancro, problemi intestinali, obesità e diabete. Migliora la tua salute incresing il livello di attività fisica, ottenendo alcuni hobby, aderire ad una palestra, o qualsiasi cosa ti piace appena arrivato in movimento!

4. Lo stress cronico come il tuo lavoro, genitorialità, la cura dei genitori anziani, delle finanze, o qualsiasi altra cosa sta creando stress nella vostra vita può effettivamente alterare la funzione ormonale e può portare a obesità, malattie cardiache, problemi intestinali, ulcere dello stomaco, mal di testa e problemi mentali . Gestire lo stress da: organizzare la vostra vita, ricevendo resto, ottenere un massaggio, elaborazione, aumentando l’attività fisica e mangiare sano.

5. Yo-Yo dieta può influenzare la salute in modi che probabilmente non si rendono conto come la diminuzione della massa muscolare, riducendo il metabolismo, aumentando la percentuale di grasso corporeo, diminuendo la sensibilità all’insulina che possono portare al diabete, e può anche ridurre il colesterolo LDL o “buono “colesterolo.

Migliora la tua salute attuando le seguenti strategie: ottenere in buona salute, aumentare i cibi integrali nella vostra dieta, aumentare il livello di attività fisica, e gestire lo stress.

6. Relazioni infelici può anche influenzare la salute, aumentando lo stress e diminuendo la vostra felicità e la qualità complessiva della vita.

Migliora la tua salute guarendo i vostri problemi di relazione, vedendo i lati positivi, tornando al motivo per godere di questi rapporti per cominciare, ricevendo assistenza, se necessario, trattare con lo stress, e ricordando si può solo cambiare voi stessi!

7. Il consumo di alcol possono non solo influenzare la vita quando si ha bevuto troppo, può anche avere un enorme impatto sulla vostra salute, basta consumare su base regolare. L’alcol può portare ad un aumento del rischio di problemi al fegato, malattie cardiache, obesità, malattie renali e cancro. Migliora la tua salute, diminuendo quantità di alcol, scegliendo il vino rosso per il suo contenuto di antiossidanti, o ottenere la consulenza, se necessario.

Se vi trovate relativo ad uno dei 7 peccati mortali della salute, inizia oggi per migliorare la vostra salute e trattare con questi comportamenti pericolosi. Imparare a vivere in un modo che promuove una vita lunga e felice e sano!