Problemi di salute

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Da dove cominciare a dimagrire e media per l’estate

 Come faccio ad avere veramente magra e la media di questa estate? Si lavora fuori e si guarda ciò che si mangia, e sai una cosa? Non c’è molto altro che posso dire a una domanda del genere, perché è così vago e generale, perché io non conosco il tuo peso, io non conosco il tuo livello di attività, non so cosa hai mangiato, Quindi la prima cosa, se non hai mai fatto una cosa nella tua vita è quello di ottenere attivo e iniziare a guardare che cosa sta mangiando e vago come che sembra, questa è la buona risposta a quello.

Per iniziare sulla strada giusta per un fisico magro e media, è necessario per ottenere un punto di partenza. È necessario avere un’idea di dove sei in modo da sapere dove è necessario apportare le correzioni in corso. Per sapere quanto siete fuori strada da dove si sono confrontati con cui si desidera stare con le vostre azioni richiede un po ‘di apprendimento da parte vostra. Stai andando ad avere per educare se stessi nei principi fondamentali di salute cardiovascolare, l’allenamento di resistenza e di una corretta alimentazione.

Così lascia appannano l’ultimo, mangiare, un po ‘. Come circa la quantità di cibo si dovrebbe mangiare? Vedi se questo suona familiare. “Se io sto facendo allenamenti ad alta intensità cinque o sei giorni alla settimana, posso mantenere il mio apporto calorico circa 1.500 inizialmente per avviare, quindi seguirà il numero di calorie, se necessario? Maggior parte dei piani mangiare dire che dovrebbe mangiare circa 2.000 calorie al giorno, ma trovo che sia un sacco di cibo da mangiare. “

Questo è abbastanza normale, che tipo di domanda. Si può andare in un profondo deficit calorico a brevissimo termine solo per un punto di partenza, ma il soggiorno è più laggiù, il muscolo più si sta andando a sacrificare e funziona solo per un periodo limitato di tempo prima che tutto comincia a chiudere giù. Detto questo, un buon modo per andare a tale proposito è quello di andare al tuo livello adeguato di calorie e mantenere a zig zag, quindi se avete il corretto livello di calorie un giorno, ma poi cadere giù basso il prossimo e poi venire fino a dove si ‘re dovrebbe essere il giorno dopo o fare due verso il basso, uno alto, o qualsiasi tipo di configurazione di questo tipo in modo che si sta sempre girando intorno alla vostra zona ottimale.

Per quanto riguarda se si dovrebbe mangiare 2.000 calorie al giorno o meno, è davvero difficile per me dire, perché ancora una volta, dipende dal vostro livello di attività, il fattore di magra, in mancanza di una descrizione migliore, perché qualcuno che è davvero obesi e qualcuno che è davvero magra hanno esigenze diverse e io non so cosa calcolatore utilizzato. Io vado a supporre che i calcoli sono corretti, perché hai fatto qualche ricerca. Naturalmente non posso attestare che, ma per te dicendo che è un sacco di cibo da mangiare in un giorno, questo è ciò che il 98% delle persone là fuori dicono. Non appena si inizia a mangiare correttamente vanno, “Questo è un sacco di cibo da mangiare”. Quindi, anche se lo trovano un sacco, se volete alcuni risultati davvero buoni, basta piegarsi verso il basso e fare ciò che è necessario. Come hai imparato a mangiare potrebbe non essere come si dovrebbe mangiare, quindi ci vorrà del tempo per cambiare.