Problemi di salute

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Cure TMJ Utilizzando massaggi e esercizi Jaw

 Una combinazione di tecniche di massaggio ed esercizi di rinforzo mandibola è stata trovata per fornire una cura vera ATM per le persone che soffrono di denti notturne macinazione . La medicina convenzionale prevede il trattamento per la sindrome di Temporo Mandibolare ( ATM) attraverso una varietà di ausili fisici, farmaci, chirurgia e persino in casi estremi .

Tuttavia, queste tecniche convenzionali , fornendo sollievo dal dolore di TMJ fare ben poco per alleviare le cause alla base del disturbo . Moderne tecniche di massaggio e gli esercizi possono aiutare denti di arresto macinazione problemi in modo permanente e anche se può contribuire a ridurre la necessità di farmaci o interventi chirurgici per trattare la condizione .

Un massaggiatore esperto può lavorare con voi per eliminare la causa del dolore , stringendo mandibola notte e digrignare i denti . Essi possono anche aiutare ad imparare semplici tecniche di auto-massaggio per ridurre giorni minore al dolore giorno e rilassare i muscoli prima di andare a letto, che contribuirà a ridurre l’incidenza della sindrome di TMJ .

Un impacco caldo è un buon complemento al massaggio . Eseguire un asciugamano sotto l’acqua calda per un minuto, poi strizzarlo e metterlo sopra la zona che di solito è dolente al mattino. Lasciare al suo posto fino a quando non si raffredda , e ripetere se necessario. Il calore aiuterà a rilassare i muscoli .

Esercizi di mandibola comprendono rotoli collo , alzando la spalla ed esercizi sbadigli che sono tutti volti a rafforzare la mandibola e aumentare la flessibilità . Una tecnica comune è quella di abbassare lentamente il mento verso il petto espirando lentamente e contare fino a dieci .

Si mento dovrebbe essere quasi a toccare il petto alla conta dieci. Mantenere questa posizione per qualche istante e sentire la parte posteriore del collo che si estende , poi, lentamente, alzare il mento fino a quando non sono a guardare il soffitto. Ripetete l’esercizio un paio di volte fino a che non sentirete i vostri muscoli si rilassano .