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Crescere Taller Attraverso Stretching

 Se avessi un centesimo per ogni volta che sono stato chiamato ” Shorty ” o “piccolo” , vorrei avere il mio Zio Paperone stile caveau soldi oggi . Ma, naturalmente, non posso fare niente per la mia altezza . E ‘ genetica , ereditaria , e si deve fare il meglio che sei nato con .

Non ero soddisfatto con l’altezza che mi ha dato nascita , tuttavia, e volevo di più . Così ho fatto l’ unica cosa che sembrava logico per me : ho esercitato .

Uno del mio esercizio preferito che ho usato regolarmente nel corso degli anni a crescere più alto è lo stretching. Ci sono più modi che lo stretching può aiutare ad aumentare la tua altezza . Stretching, se fatto bene , l’impatto delle placche di crescita alla fine delle ossa delle gambe ( tibia e femore) , che alla fine aiuta a crescere di altezza. Inoltre, poiché l’osso è allungato , micro -fratture sviluppano in loro. Questi micro- fratture , nel corso del tempo , rigenerano e aggiungere alla tua altezza (ricordate , anche 1 millimetro al giorno per il periodo di mesi può essere un bel po ‘ ) .

Uno dei miei preferiti esercizi di stretching è semplice “appeso ” . In questo esercizio , è sufficiente tenere su di una barra orizzontale e lasciate che il vostro corpo rimanga pendente , mantenendo le braccia diritte . E ‘un grande , facile esercizio che io sono sicuro che hai visto qualcuno eseguire. Idealmente , mi piace eseguire questo esercizio per almeno 60 minuti in una settimana , “appeso ” per diversi minuti alla volta . E ‘fantastico per allungando la colonna vertebrale e mettendo una certa pressione sulle piastre di crescita presenti nella vostra colonna vertebrale .

Ci sono un sacco di varianti si possono adattare a questo esercizio di stretching . Questi includono , ma non sono limitati a , a testa in giù appeso ( nel quale si appendono a testa in giù da una barra orizzontale con le gambe ) , appeso con scricchiolii ( a cui si appendono normalmente , ma tirare le ginocchia verso il petto – questo impatta la parte bassa spina dorsale) , ecc

In poche parole, se si vuole crescere più alto , invece di vivere con un tag ” Shorty ” per tutta la vita , esercizi di stretching dovrebbe essere il primo passo si dovrebbe prendere .