Problemi di salute

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Crea il tuo allenamento sul lontano dal lavoro

 Spesso condizionata peso viene messo in attesa quando la gente va in vacanza o anche un viaggio d’affari. Ciò non dovrebbe essere il caso perché è del tutto possibile per mantenere il vostro programma di allenamento con i pesi, non importa dove sei, stare certi che nessuna destinazione esotica è troppo lontana per il condizionamento peso.

Una questione si dovrebbe tenere a mente è che ogni palestre non sono stati creati anche, alcune località vi costringerà ad accettare ciò che è disponibile e fare fare come ben si può, mentre altre posizioni potrebbe essere migliore di quello a cui siete abituati di solito!

Anche in vacanza è importante per mantenere la vostra routine di allenamento della forza. Solo una sessione di una settimana aiuterà notevolmente a mantenere il muscolo sano in corso. La sua non sempre facile, ma questi utili suggerimenti vi aiuterà a mantenere tonica, mentre sulla strada:

Anche se può sembrare ovvio, la cosa più semplice che potete fare per rendere l’allenamento più semplice è quello di presentare da qualche parte con una palestra sulla proprietà. La maggior parte alberghi a prezzi medi avrà solo poche macchine e tapis roulant disponibili, tuttavia alcuni alberghi e resort più costosi hanno una palestra piena e personale spa per il trattamento di ogni vostra esigenza.

Se la sua non è possibile trovare alloggio con una palestra, allora si dovrebbe cercare di trovare una palestra nella zona circostante. Chiedete ai dipendenti in hotel, o semplicemente chiamare l’assistenza directory. Prezzo per l’utilizzo di una palestra può variare da $ 15 a $ 65 per le palestre più chic di Los Angeles o New York.

Stick per esercizi di pesi liberi e macchine che si riconoscono. Se sei in una palestra che è estraneo a te, a meno che chiedere a qualcuno per il personale per aiutarvi, questo non è il momento di verificare se si dispone di un talento per capire come allenamento con i pesi aggeggi lavoro. Quando ti alleni lontani dal vostro club di casa, si aspettano di firmare una dichiarazione in sostanza, dicendo che ogni muscolo strappato, osso rotto o distrutto toenail vi sostenga è colpa vostra e solo vostra.

Non dimenticare di essere amichevole con i locali in palestra, ma può essere la migliore fonte di informazioni sulla zona. Sanno tutti i commensali calde, pub e discoteche della zona. Intavolare una conversazione, non sarà deludente.

Non dimenticare la possibilità di esercizi della band, una band di imballaggio non occupa molto più spazio di un rasoio e può essere molto comodamente in luoghi che non offrono alcun tipo di palestra.

Sollevare il peso del proprio corpo come ultima risorsa. Se rimani bloccato senza nemmeno una band, si può fare senza attrezzature esercizi come flessioni, dips tricipiti, scricchiolii, estensioni schiena, squat e affondi. Outdoor allenamenti sono un ottimo modo per vedere i luoghi e sperimentare sapore locale, godere della natura, e mantenere il vostro programma di fitness.