Problemi di salute

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Cosa c’è nel sangue?

 Un primer e sporco e l’introduzione alla comprensione del valore del lavoro regolare con il sangue alcune strategie e puntatori per gli ormoni ottimizzazione e altre cose che positivamente o negativamente influenzare la salute e la capacità di aggiungere la massa corporea magra e ridurre al minimo i livelli di grasso corporeo

Un argomento che sembra essere una fonte inesauribile di confusione è il sangue, o più precisamente, la comprensione del sangue e che mette alla prova per ottenere e perché. Non finisce mai di stupirmi che la stragrande maggioranza dei bodybuilder e altri atleti non hanno alcun problema di spesa letteralmente migliaia di dollari su integratori, alcuni dei quali non hanno praticamente nessuna scienza dietro di loro per giustificare il loro utilizzo) e le appartenenze palestra ogni anno, ma non spendere un soldo per esami del sangue per vedere cosa sta realmente accadendo con i loro ormoni e altri indicatori di salute (ad esempio, il colesterolo, la funzione del fegato, ecc.)

Ciò è strano considerando il fatto che si tratta di quegli stessi ormoni che sono in ultima analisi responsabile per se o non il vostro duro lavoro in palestra è una perdita di tempo (leggi rompendo il culo e non ottenendo velocemente posto) o produttiva. Vorrei essere il più chiaro possibile qui: se il vostro chimica del sangue è spento, significa che le vostre livelli ormonali sono sotto par, si può mangiare tutti gli integratori che si desidera, seguire una routine di nuova fantasia che si desidera, e mangiare tutto quello che vuoi, e si vuole la filatura le ruote con poco o nessun risultato!

A seconda di come di colpire i vostri ormoni sono, si ottengono risultati meno ottimali dal vostro duro lavoro o di risultati praticamente inesistenti a tutti. Al contrario, la persona con livelli naturalmente ottimali di ormoni, o la persona che ha ottimizzato i loro livelli di ormone mediante l’assistenza esterna (ne riparleremo più avanti) sta per compiere i progressi che si aspettano da loro formazione, la nutrizione e l’uso di integratori.

Ora, spiegando tutto quello che c’è da sapere su analisi del sangue, ormoni, ecc, è ben oltre lo scopo di questo articolo. Cosa spero di fare è dare alla gente un primer, utilizzando le mie prove del sangue recenti, esempi, così la gente capisce l’importanza del lavoro regolare e il sangue seguirà da imparare di più sull’argomento attraverso letture aggiuntive, parlando con un medico, la navigazione net, e così via.

La maggior parte dei bodybuilders conoscere i principali ormoni anabolici e catabolici, come il testosterone, Insulin-like growth factor-1, GH, cortisolo, ecc Ci sono tuttavia altri test che danno un quadro complessivo che deve essere considerato (per esempio, estradiolo, ormoni tiroidei , ecc) e non tutti gli ormoni possono essere testati per facilmente da un prelievo di sangue singolo, come GH, che non dura sufficientemente a lungo nel sangue e viene rilasciato in modo pulsatile, rendendo difficile per verificare se non sono agganciati per sangue multiplo disegna tutto il giorno.

Lettura esami del sangue 101

Molte persone sono sotto l’impressione che gli esami del sangue sono difficili da leggere e deve essere in qualche linguaggio segreto codificato solo i medici possono forse capire. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Il trucco non è nella loro lettura in sé, ma la loro interpretazione. Interpretare un esame del sangue, che è la comprensione della rilevanza dei risultati, è dove l’educazione del medico può entrare e dove anni di ricerca possono essere spesi.

Ciò non significa tuttavia che anche la persona media non può leggere un esame del sangue e ricavare alcune informazioni molto utili sullo stato della loro salute, livelli ormonali, e così via. Non è affatto raro per una persona per individuare una sorta di preoccupazione su un esame del sangue di un medico o non se ne accorse o non sentire era una preoccupazione (come un basso livello “normale” testosterone) in cui il bodybuilder sarebbe interessato ( essere non si può costruire nessun muscolo maledetto testosterone senza un adeguato!).

Labs hanno un intervallo di riferimento per altri testati, come il testosterone, colesterolo, e così via. Il test ha sempre, che vanno con i risultati del test accanto ad essa, ed è abbastanza facile da leggere. Ad esempio: normale gamma di livelli di testosterone da un minimo di 300ng/dl ad un massimo di 1200ng/dl. A livello di testosterone tra i numeri (la mia era 520) è considerato “normale”. Libero (non legato) testosterone ha una gamma bassa / alta 8.7pg/ml – 25pg/ml. Il mio era 18,3, che sarebbe pari a circa la metà “normale”.

Quindi, è abbastanza facile da leggere un esame del sangue. Ancora una volta, la sfida è capire perché una persona ha detto testosterone basso e cosa fare al riguardo, come ad esempio eseguire ulteriori test, si consideri la terapia ormonale sostitutiva (HRT) e così via. Così, la loro lettura è facile, interpretandoli è dove la difficoltà arriva e spesso i medici sono colpevoli come laici a questo riguardo. Un esempio perfetto, le tante persone che cadono nella bassa gamma “normale” di alcuni ormoni. Vedrete spesso qualche povero bastardo che ha solo pochi punti al di sopra del livello più basso possibile “normale” di testosterone, ma la maggior parte dei medici non curare una persona, se sono bassi normale, anche quando la persona sta esibendo sintomi di mancanza di testosterone.

Un medico intelligente saprà che bassi livelli di testosterone normali, anche se tecnicamente “normale”, fa davvero schifo per l’aggiunta di nuovi muscoli, il grasso corporeo mantenendo basso, libido, funzione mentale, e così via. Anche se tecnicamente sub-clinica, questi bassi livelli “normali” devono essere trattati ed i dati è del tutto evidente che gli uomini avranno un grande beneficio da questi trattamenti, spesso assistendo ad un aumento della libido, riduce la depressione, la riduzione dei livelli di colesterolo, la riduzione del grasso corporeo, e migliorare la massa muscolare. Anche quando alcuni medici sono consapevoli del fatto che sotto i livelli di testosterone clinici dovrebbero essere affrontati (via HRT), spesso non sarà a causa della paura della responsabilità.

Ci sono altri settori in cui sub clinico (bassi normale) i livelli di ormoni dovrebbero essere trattati, come ad esempio sotto i livelli clinici di ormoni tiroidei T3 e T4, per esempio. Naturalmente possono essere livelli di qualche ormone che può essere troppo elevato (rispetto troppo bassa), ma ancora essere tecnicamente nell’intervallo normale. Ad esempio, la maggior parte della professione medica si rifiuta di comprendere il ruolo degli estrogeni – estradiolo in particolare – gioca nella fisiologia di un uomo. Per la maggior parte della professione medica, estradiolo è una “donna” l’ormone e si rifiutano di trattare gli uomini (tramite un estrogeno farmaco per la riduzione o altra modalità) quando alti livelli di estrogeni negli uomini può provocare un lungo elenco di effetti indesiderati, da gyno (cagna tette ), per aumentare in grasso corporeo, ad una perdita della libido, ecc

Recenti dati indica anche estradiolo essere correlata al cancro alla prostata e altri disturbi meglio evitare. Quindi, non credo che i medici hanno tutte le risposte dopo aver visto un esame del sangue. Loro non lo fanno. La migliore combinazione è un open-minded medico progressista che lavora con un paziente che ha una conoscenza generale di come leggere i propri esami del sangue. Una partnership, per così dire, tra medico e paziente. Questo ci sfocia in un commento in merito (alcuni) medici e le analisi del sangue. Chiedere sempre una copia del vostro lavoro sangue rispetto semplicemente prendendo la parola del medico per questo con una travolgente “il vostro lavoro guarda bene sangue”, che usano spesso.

E ‘molto strano notare che alcuni medici si rifiutano di dare ad una persona una copia del loro lavoro stesso sangue! Non ho idea del perché sentono di avere il diritto di farlo, ma non lo fanno. Ogni medico che si rifiuta di dare a una persona una copia del loro lavoro sangue non è il medico che si desidera lavorare.

I miei risultati dei test il proprietario …

Recentemente, ho avuto più di 80 diversi test effettuati sul mio sangue, che faccio almeno una volta all’anno, e considero i soldi molto ben spesi. Nella maggior parte degli stati si può semplicemente entrare in un laboratorio e il vostro sangue prelevato e poi spuntare su un modulo d’ordine che mette alla prova che si desidera fare. Alcuni Stati membri possono esigere un medico per richiedere le prove a vostro nome. Alcune volte si può ottenere l’assicurazione a pagare per essa. Tuttavia, alcune aziende hanno pacchetti hanno messo insieme in cui è possibile risparmiare una considerevole quantità di denaro.

Ho usato la Life Extension Foundation di avere i miei test fatto come hanno buoni prezzi e una ricca lista di molti test medici sono spesso inconsapevoli o non perdere tempo con.

Ho avuto i principali ormoni di importanza controllato:

Testosterone

Testosterone libero

IGF-1 Estradiol

DHEA / DHEA-s

Della tiroide pannello Full

Ho anche avuto un profilo completo di rischio cardiovascolare fatto, che comprendeva:

Il colesterolo totale

LDL

HDL

Trigliceridi

Proteina C-reattiva

Omocisteina

Ho avuto i principali test di funzionalità epatica fatto: fosfatasi alcalina, GGT, SGOT e SGPT, così come un test PSA per assicurarsi che la mia prostata era OK.

Infine, ho avuto le maggiori prove di funzionalità renale fatto: creatinina, azotemia, e la creatnine / BUN rapporto. Come accennato in precedenza, si era in realtà più di 80 prove di fatto (uomo che ha preso un sacco di sangue fuori di me!), Ma questi sono i test di maggiore interesse per i lettori e vi darà una buona idea di ciò che dovrebbe essere guardato.

Miei risultati sono i seguenti:

Testosterone:

520ng/dl (normale va da 300 – 1200)

Testosterone libero:

18.3pg/ml (valore normale 8,7-25)

IGF-1:

102ng/ml (valore normale 109-284)

Estradiolo:

22pg/ml (valore normale 5-53 per il maschio adulto)

DHEA-s:

410ug/dl (valore normale 120-520)

Tiroide pannello

T4:

5.5ug/dl (normale intervallo 4,5 – 12)

T3:

3.1pg/ml (valore normale 2,3-4,2)

TSH:

3.743uIU/ml (0,350-5,500)

Il colesterolo totale:

262mg/dl (sano e normale range 100 – 199)

Frazione LDL:

167mg/dl (normale range 0 – 99)

Frazione HDL:

54mg/dl (normale range di circa 40 – 59)

Trigliceridi:

204mg/dl (normale range 0 – 149)

Proteina C-reattiva:

0,75 mg / l (> 2 aumentato rischio di infarto miocardico ed ictus)

Omocisteina:

6.3umol / L (range normale 6,3-15)

Fosfatasi alcalina:

62IU / L (range normale (25-150

GGT:

15IU / L (normale range 0 – 65)

SGOT:

28IU / L (normale range 0 – 40)

SGPT:

24IU / L (valore normale 0-40)

PSA:

0.6ng/ml (normale 0,0-4,0)

Creatinina:

1.0mg/dl (normale 0,5-1,5)

BUN:

19mg/dl (normale range compreso tra 5 – 26)

Creatinina / BUN ratio:

19 (normale 8 – 27)

Commenti sul mio lavoro Sangue

Come ho già detto, la lettura di un esame del sangue è una cosa, l’interpretazione dei risultati è un altro. Ad esempio, il lettore noterà il mio colesterolo totale (e trigliceridi) erano al di sopra quello che è considerato normale, presentando un possibile rischio aumentato di malattia cardiovascolare (CVD). Tuttavia, non aveva digiunato per la prova, che porta sempre a maggiori numeri in lipidi nel sangue (che è il motivo che ti dicono di digiunare prima analisi del sangue).

Indipendentemente da ciò, il mio colesterolo totale tende ad eseguire circa 220 in ogni caso, che è 20 punti sopra quello che è consigliabile. Ritiene che mi preoccupa? Niente affatto. Livelli di colesterolo totale sono poco correlate alle malattie cardiovascolari, ho un livello eccezionalmente alto HDL (dandomi un favorevole rapporto colesterolo totale / HDL), i livelli di omocisteina molto basso, basso C-reattiva livelli di proteine, alti livelli di DHEA normali, e nessuna storia familiare di CVD. Così il mio vero rischio cardiovascolare è piuttosto basso. Parlando di DHEA, il motivo per cui hanno tali livelli di DHEA favorevoli è prendo 25mg al giorno di DHEA. Prove preliminari hanno mostrato che in realtà era basso “normale” in DHEA per la mia fascia di età, quindi l’ho regolata verso l’alto attraverso un supplemento di DHEA. Come avrei mai saputo che ero bassa in DHEA, senza un esame del sangue? Io non lo farei!

Il mio testosterone e liberare i livelli di T sono in buona forma, ma potrebbe essere migliore. Tiroide potrebbe anche essere migliore. In effetti, diversi test preliminari hanno dimostrato che avevo ipotiroidismo sub clinico (normale basso t3 e t4 con TSH alto), che è stata trattata con Armour Thyroid. Tuttavia, vedendo questi ultimi risultati mostrano che anche se i miei livelli di ormoni tiroidei sono migliorate, potrebbero essere molto meglio, quindi, a causa di questi ultimi test So che ho bisogno di aumentare la mia dose di farmaci per la tiroide ad entrare nel range normale alto.

Bassi livelli di ormoni tiroidei, la persona avrà un metabolismo sub ottimali per la sintesi proteica, grasso corporeo mantenendo al minimo, tra le molte funzioni essenziali degli ormoni tiroidei svolgono nel metabolismo umano. Ancora una volta, solo esami del sangue dirà una persona in cui si trovano. Al contrario, ho conosciuto molti bodybuilders che hanno grandi quantità di farmaci tiroidei, nella speranza di spargimento grasso corporeo pre contest, solo per avvizzire come una ragione di come la loro massa muscolare duramente guadagnata è stata catabolizzate a causa delle massicce dosi di farmaci tiroidei. Come fa un bodybuilder modificare livelli di ormoni tiroidei per ottimizzare la perdita di grasso senza perdere muscolo duramente guadagnato? Gli esami del sangue! Bodybuilder e altri atleti spendono migliaia di dollari in materia di droga, ma spesso non spenderà un soldo per esami del sangue …

Infine, è possibile notare uno vero e proprio fiasco nei miei esami del sangue, che sono i miei livelli di IGF-1. Fanno schifo! IGF-1, che è considerato un riflesso dei livelli di GH (con qualche discussione) sono rimasti bassi per me per anni e non ho alcuna spiegazione per questo. IGF-1 livelli di rispondere alle prese di calorie totali e prese di proteine ??totali, nessuna delle quali mi manca. Si tratta di una zona del mio lavoro sangue che rimane un po ‘di mistero, ma non vedo il problema.

Non mi sembrano soffrire segni esteriori di una mancanza di IGF-1, e il costo della terapia sostitutiva con GH è molto costoso e non privo di rischi potenziali, quindi non mi considero una scelta in questo momento. GH HRT può o non può aumentare i miei livelli di IGF-1, anche se di solito fa aumentare i livelli di IGF-1. Tutto il resto sembra in buona forma. Come funziona il vostro sangue guardare? Sai?

Ottimizzando i livelli di ormoni

Ci sono alcuni ormoni che possono essere modificate tramite la dieta, integratori, e o droghe, e ci sono alcuni che hanno poco controllo diretto. Come potete vedere dalle mie prove, io sono in buona forma, ma non tutto è perfetto. Per sapere cosa sta succedendo con il mio sangue, ho una grande quantità di indicazioni su ciò che sta succedendo con il mio corpo in generale, e può prendere decisioni da lì.

La discussione e commenti sui miei propri test è la proverbiale punta dell’iceberg per quanto riguarda le molte variabili potenziali che i livelli di ormone effetto, le opzioni di trattamento, gli effetti della dieta, supps, e la formazione, ecc, ed è semplicemente un argomento troppo estesa per coprire in questo articolo. Va inoltre notato che la genetica svolgono un ruolo importante nella equazione riguardanti i livelli ormonali e di altri fattori.

Che cosa sarebbe un livello ottimale degli ormoni di cui sopra e come si fa a raggiungerlo? I livelli ormonali ottimali per aumentare la massa muscolare, riducendo al minimo grasso corporeo, e con un metabolismo superiore in generale, potrebbe avere alti livelli di testosterone normali (totale T, 800-1200, con connessione T 20-25) ad alta normali di IGF-1 (250 – 300), i livelli di DHEA nel 400 – 500 gamma, bassi livelli di estradiolo normale (inferiore a 25), alti livelli di ormoni tiroidei (T3 normali, 3,5 – 4,5, T4, 8 – 12), con i lipidi nel sangue favorevoli e fattori di rischio cardiovascolari (ad esempio, proteina C-reattiva, ecc), e normale rene e le funzioni del fegato. Naturalmente le raccomandazioni di cui sopra non tengono conto di variabili, come molte individualità genetica e di altri possibili fattori, così come altri test che possono essere fatte.

I livelli ormonali di cui sopra raccomandate e altre variabili possono essere raggiunti con la dieta, integratori, una formazione adeguata, e quando necessario, i farmaci HRT o altro. Come accennato, la genetica gioca un ruolo importante qui. Alcune persone hanno livelli superiori o inferiori di vari ormoni poi gli altri. Allo stesso tempo, anche semplici cambiamenti possono effettuare alcuni ormoni. Per esempio, un alto livello Olympic I sprinter avevano lavorato con livelli di testosterone piuttosto bassi. L’esame della sua dieta, si è constatato che stava a seguito di una dieta ricca di carboidrati basso contenuto di grassi, che succhia per i livelli di testosterone. Modificando la sua dieta, siamo stati in grado di aumentare i suoi livelli di testosterone di oltre il 30%.

Steroidi e altre droghe

Infine, che dire di steroidi e altri farmaci? Steroidi ovviamente avere effetti profondi sulla discussione di cui sopra. Iniezione dire 500-1000mg alla settimana di Sustanon (una miscela testosterone) sparerà i livelli di testosterone totale e libero molto al di sopra del range normale alto, e avrà tutti i tipi di effetti aggiuntivi su cose come estradiolo (salirà), i livelli di colesterolo, ecc , ecc La persona anche messo su una notevole quantità di bodymass poggiano su un tale regime, ma gli effetti collaterali potenziali possono verificarsi che dovranno essere trattati.

L’aggiunta di altri steroidi, GH, insulina, anti estrogeni, ecc, ecc, complica ulteriormente le cose e aggiunge un nuovo livello di potenziali problemi che vanno oltre gli scopi di questo articolo. Basti dire: (a) questo articolo è generalmente rivolta a persone che non usano grandi dosi di steroidi e altri farmaci (anche se HRT a basso dosaggio è spesso necessaria per alcune persone per ottimizzare il loro metabolismo) e (b) alle persone che utilizzano steroidi e altri farmaci che li portano molto al di sopra dei valori normali di laboratorio bisogno di avere un lavoro regolare del sangue fatto per ovvie ragioni, come ad esempio vedere se i farmaci stanno avendo un impatto negativo sulla funzionalità epatica, i livelli di colesterolo, ecc Se una persona sta usando l’esempio sopra di 500mg a settimana di Sustanon, non vi è alcun motivo reale per verificare i livelli di testosterone ora è laggiù?

Conclusione

Questo articolo è stato progettato per essere un fondo verso il basso e sporco e introduzione alla comprensione del valore del lavoro regolare con il sangue alcune strategie e puntatori per gli ormoni ottimizzazione e altre cose che influire negativamente o positivamente la salute e la capacità di aggiungere la massa corporea magra e ridurre al minimo i livelli di grasso corporeo . Non è inteso come una revisione esaustiva l’argomento o una guida per prendere la situazione nelle proprie mani senza la guida del proprio medico.

Esso è destinato a dare al lettore una solida base si può lavorare e fare bodybuilder e altri atleti si rendono conto che stanno buttando via letteralmente migliaia di dollari ogni anno in materia di integratori, farmaci, ecc, per non parlare di una grande quantità di tempo sprecato, se i loro ormoni sono sub ottimale. Ci vediamo in palestra!

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