Problemi di salute

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Consigli utili per combattere gli infortuni sportivi

 Tutti gli atleti professionisti comprendere i gravi rischi di infortunio connessi con il loro tipo di sport. Dopo tutto, il loro sostentamento dipende da esso. Che si tratti di basket, hockey, e specialmente il calcio, che sono considerati giocatori di essere tra le più incline al pregiudizio. Calciatori avvertono più infortuni rispetto agli altri atleti, collettivamente. Hanno dodici volte tanti infortuni come fanno i giocatori di basket, che hanno il più alto tasso di infortuni successiva.

Ok, diamo un’occhiata ad alcune delle attività più comuni che anche giocare duro guerriero del fine settimana gli atleti fare, che comunemente portano a lesioni e potenzialmente settimane di riabilitazione sportiva lesioni.

Pronti per questo? E ‘corsa, jogging o da passeggio che può provocare frequenti Sports Injury

Chi dice che una semplice attività cardiovascolare, come camminare, non può portare a una grave lesione? Con questo tipo di esercizio, è piuttosto il lungo periodo di formazione improprio che portare a lesioni. Si tratta di un programma di formazione tipico per molti atleti per aiutarli a migliorare la capacità aerobica. Purtroppo, la maggior parte delle lesioni si verificano in conseguenza di un uso eccessivo e la fatica dei muscoli e delle articolazioni – la formazione più.

Esecuzione di tre volte alla settimana, jogging intorno al quartiere per mezz’ora tutti i giorni, o camminando a pochi isolati dal vostro lavoro a casa tutti i pomeriggi possono prendere il loro pedaggio. Si può soffrire di una distorsione o di un ceppo che, senza pregiudizio riabilitazione sportiva, non può che peggiorare.

In un articolo del Journal of Sports Medicine, è stato segnalato che il 65 per cento dei corridori soffrono di lesioni in un dato anno.

Come ogni cosa – Too Much Is Not Good for You

Uno degli equivoci tra gli atleti è che più ti alleni e più difficile, migliore sarà la performance, ma questo non è vero. Ancora una volta, un uso eccessivo e spingendo la strada corpo al di là dei suoi limiti avere gravi conseguenze. Quante volte avete assistito ad un giocatore della stella di dover colpire la panchina poco prima di un grande gioco a causa di un infortunio?

Per fortuna, questo tipo di incidenti non si verificano più spesso oggi, come hanno fatto in passato, ma ancora accadere. Il modo migliore per evitare questo è di attuare e seguendo un ben pianificato programma di esercizio fisico mirato di prevenzione. E ‘fortemente sconsigliato di eseguire gli esercizi in giorni consecutivi. È inoltre necessario monitorare l’intensità del tuo allenamento.

Sapere quando fermarsi!

Qualunque sia il vostro sport e l’allenamento può essere, sapere quando fermarsi. Ascoltate il vostro corpo. Essa ti consente di sapere che si sta eseguendo l’allenamento troppo intensamente e forse troppo di frequente, se non si ascolta, è probabile che vi trovate nella vostra prima sessione presso il vostro centro di riabilitazione infortunio sportivo.

Andando oltre la capacità del vostro corpo non è sicuramente il modo di allenarsi per un grande gioco. È necessario disporre di un programma di esercizi studiato bene e in modo appropriato per il vostro livello di atletismo. Eppure, anche con uno speciale preparato regime, è comunque necessario sapere quando fermarsi. Troppo spesso, lesioni sportive sono facilmente prevenibili, ancora ci sono molti che soffrono per le lesioni semplici, che vengono lasciati a peggiorare senza la giusta attenzione.

Un buon programma di lesioni utilizza le capacità e competenze di un fisioterapista con diversi corsi di formazione atletica e sport. La tua squadra fisioterapia sarà la progettazione di un programma personalizzato adatto per voi e il vostro sport. Senza dubbio, ti piace fare sport. Quindi, perché rischiare di perdere ciò che si ama, non la formazione correttamente. Un buon programma sportivo di prevenzione infortuni si può tenere in gioco per gli anni a venire.