Problemi di salute

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Consigli Salute per gli studenti universitari

 Quando è il momento per voi di andare al college, ci sono una varietà di esperienze meravigliose per voi di anticipare: più tempo libero, meno struttura e incontrare nuovi amici. Anche se questo ti permette di crescere in te stesso e diventare adulto, ma significa anche che probabilmente si dorme di meno, tirando tutte le nottate, e frequentando le aule, autobus, mense e che possono vedere centinaia o addirittura migliaia di altri studenti ogni giorno. Questo può mettere la vostra salute in una posizione traballante.

Rimanere sani comprende una grande varietà di cose. Per mantenere il corpo sano, è necessario mangiare a destra, l’esercizio fisico, e ricevi un sacco di sonno. A volte, può essere difficile seguire una dieta sana quando la principale fonte di cibo è una caffetteria e gli elementi che possono essere preparate in un forno a microonde. Tuttavia, è necessario assicurarsi che si mangia un sacco di alimenti freschi e verdure, così come grano intero e proteine ??magre. È possibile memorizzare le mele, arance e banane nella vostra stanza del dormitorio se il cibo è permesso. Inoltre, è possibile ottenere borse congelati di verdure miste al pop nel forno a microonde ogni volta che si sente come avete bisogno di un po ‘più verdi.

Inoltre, quando hai trovato cibo in mensa, stare lontano da cibi fritti. Zuppe può essere salutare a patto che non sono molto cremoso, ma si ha bisogno di essere consapevoli del vostro apporto di sodio pure. Le insalate sono un modo meraviglioso per mangiare la vostra dose giornaliera di verdura, ma attenzione i numerosi oggetti grassi che possono essere aggiunti alle insalate, come medicazioni spesse, un sacco di carni tritate e cipolle fritte e altri cibi fritti gettati sulla parte superiore.

Quindi, molte scuole offrono palestre che rimangono aperti fino a tardi e aperto presto per accogliere il vostro programma fitto di appuntamenti. Il regime miglior esercizio combina allenamenti cardio-training e la forza, ma si deve scegliere cosa è meglio per voi a seconda del vostro tipo di corpo e la capacità. Alcune scuole offrono corsi speciali per un piccolo costo aggiuntivo, e altri offrono personal trainer. Se hai bisogno di aiuto soggiorno responsabile, considera di diventare compagni di allenamento con il tuo compagno di stanza o di un amico dalla classe.

Infine, si può essere tentati di rimanere fuori fino a tardi con gli amici o andare alle feste, invece di sonno, ma questo può causare il caos sul tuo corpo. Quando siete stanchi, il vostro sistema immunitario non è forte ed è più suscettibile di ammalarsi. Provare a pianificare il vostro programma prima la vostra settimana inizia in modo che si può ottenere tutto il sonno avete bisogno.

Inoltre, evitare di mettere le mani vicino al viso meno che non li lavi prima. Non mangiare o mettere le mani in bocca senza strofinare delicatamente con un sapone antibatterico per uccidere tutti i germi. In caso contrario, si può prendere malattie che possono rendere difficile per voi a tenere il passo con la scuola.

A volte, quando sei malato, può essere costoso per ottenere tutti i farmaci di cui avete bisogno. Se avete un’assicurazione sanitaria, può aiutare a pagare una parte delle vostre bollette per i vostri farmaci. Per aiutarti a trovare la migliore compagnia di assicurazione sanitaria per voi, date un’occhiata alle Catherine Michaels Servizi Assicurativi oggi.