Problemi di salute

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Consigli estivi per un Tu Refreshing

 Crisi energetica è un fenomeno inevitabile che accade con la maggior parte di noi nei mesi estivi caldi. Come battere questo? Il punto più importante su cui riflettere è quello di ascoltare il tuo corpo. Prova a realizzare i cambiamenti, come il vostro corpo risponde. Soggiornare sano durante l’estate richiede più solo seguendo il giusto tipo di abitudini alimentari. Si sono inoltre tenuti a seguire corretto regime di cura della pelle per te e la tua rinfresca la pelle. Inoltre, prendetevi del tempo per riposare, rilassarsi e fare un sonnellino, quando possibile. Così, godetevi l’estate rinfrescante e salutare con questi suggerimenti naturali per la cura della salute.

-Per rimanere idratati è la più importante ‘mantra’ per battere la calura estiva. Non aspettate di avere sete, sempre ne fanno un punto di avere almeno 8-10 bicchieri d’acqua tutti i giorni. Inoltre, ingoiando bevande estive per rimanere idratati è anche una buona opzione. Succo di lime, piccante bevanda mango e litchi punzone sono alcune delle bevande che possono facilmente essere goduto a casa.

-Sunburn o abbronzatura è un altro problema comune in estate. E ‘sempre consigliato di applicare una, minimo solare del 15 fattore di protezione solare (SPF) e massimo di 30 SPF prima di esporre la pelle al sole. E ‘anche necessario applicare uno strato di spessore adeguato con l’uniformità e non dimenticare di coprire labbra, dita dei piedi e le orecchie. In caso, se si passa attraverso il momento difficile di sbarazzarsi di scottatura solare, gel di aloe vera sarebbe l’opzione appropriata.

-E ‘un altro fatto ben noto che, come l’aumento della temperatura, il nostro corpo fa gli straordinari per stare fresco. Quindi, è meglio evitare attività all’aria aperta durante il mezzogiorno, quando i raggi del sole sono più forti. Programma le tue attività all’aria aperta come sport durante i tempi più fresche della giornata per ridurre le probabilità di ottenere una malattia dovute alla calura, come colpo di calore o collasso da calore.

-Prova a rimanere in aree climatizzate durante i mesi estivi, per quanto possibile. E ‘stato anche scoperto che passare più tempo in luoghi sufficientemente ventilati o climatizzati diminuire il rischio di malattie legate al calore.

-Il nuoto è uno dei migliori esercizi che si possono gustare in estate. Il momento ideale per entrare in piscina è tardo pomeriggio e la sera, quando si arriva poco fuori più fresco. E dopo la sessione di nuoto è in cerca di sdraiarsi sotto l’ombrellone accanto alla piscina.

Quindi, prova a seguire questi consigli sanitari per godere di un rinfrescante stagione estiva.