Problemi di salute

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Consejos para vivir y comer más sano sin ni siquiera intentar Parte 1

 Olvídate de la dieta. Olvídate de todas esas cosas que usted debe hacer y las cosas que usted no debe comer. Sólo tomar algunas medidas de sentido común, estos en la mente y usted comenzará a vivir una vida más saludable sin el dolor, el sufrimiento, el deseo y el hambre de una dieta típica.

Muffins – Estos suficientes sonido inocentes, sobre todo con ‘salvado’ de la palabra en el frente. Por supuesto, son mejores para usted que una pila de panqueques empapadas en almíbar o un cereal azucarado. Sin embargo, lea la etiqueta. Algunos de paquete de la pequeña ‘setas pan de tanta grasa en ellos como una hamburguesa! Elija una marca que ofrece una alternativa de bajo salvado de la grasa.

Parque en la Sombra – La próxima vez que vayas a la tienda o centro comercial, no pierda su tiempo buscando ese lugar de estacionamiento perfecta junto a la puerta. No existe! El aparcamiento es el lugar perfecto en la dirección opuesta. Escoja un lugar que está tan lejos de la puerta que usted se sienta cómodo para caminar desde y hasta con sus paquetes. Trate de encontrar un lugar junto a un árbol con sombra. No sólo va a conseguir algunos pasos adicionales en su día, pero el coche será bueno y fresco en comparación con los de asar en el sol junto a la puerta principal.

Y sólo toma un par de minutos más y el caminar es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer por ti día tras día. ¿Qué? No cesta de la compra volver? Bueno, parece que podría tener que caminar un poco más. ¡Qué suerte!

Fruta – Deja la piel. La piel de las frutas como las manzanas y las peras están llenos de fibra saludable y valor nutricional. Además, optar por los primeros frutos. La fibra de los melones, pomelos y naranjas a llenar rápido y con vitaminas y minerales. Y luego ir por las cosas malas y usted va a comer una menor cantidad de ellos.

Tortilla – Vaya por delante, tienen que tres tortilla de huevo. ¡En serio! Los huevos son buenos para usted … con moderación. Sólo hay un huevo entero y sólo los blancos de los otros dos. ¿De verdad no se pierda la grasa y el colesterol de las yemas de los huevos de otros desaparecidos y usted no será capaz de decir mucho de la diferencia …. salvo en su cintura.

Los pasos en las escaleras a pie – a través del centro, se llega a una escalera que te lleva arriba a su destino. Voy a apostar que si miras a tu alrededor existe una estrecha escalera por el exceso. Deja la escalera mecánica de los gordos. Que se va a empezar a buscar las escaleras y evitar las escaleras mecánicas y ascensores, ya que es una manera fácil de obtener calorías un poco más ardor en su viaje. Y no sólo en el centro comercial. Busque la escalera en el trabajo, en el gimnasio, en la escuela de sus hijos … en todas partes.

Bring on the Bacon – Si usted debe tener tocino, optar por tocino estilo canadiense. Usted puede tener el doble de la cantidad de tocino canadiense de la mitad de la cantidad de grasa en comparación con el tocino regular.