Problemi di salute

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Consejos Metatarsalgia para los atletas

 A pesar de ser atlética proporciona disciplina y ejercicio para mejorar la salud física y mental del cuerpo, la actividad deportiva también puede ser difícil en los pies. Los deportistas son propensos a experimentar síntomas comúnmente como dolor en la planta del pie, o metatarsalgia. La metatarsalgia se produce cuando el exceso de estrés se coloca en las cabezas de los huesos metatarsianos del pie.

Si te gusta el jogging, tenis, voleibol, baloncesto, béisbol – o incluso si haces deporte profesional o en un equipo de la escuela – que debe tomar las medidas adecuadas para reducir al mínimo la posibilidad de dolor en el pie o lesión. Sólo un ataque de la metatarsalgia puede fácilmente tomar fuera del juego por un rato, o para fuera de pista con su rutina de correr.

¿Qué es la metatarsalgia?

La metatarsalgia es el término apropiado para el dolor en las bolas de los pies. Puede haber un número de causas para este tipo de dolor. Uno es el adelgazamiento o destrucción de la almohadilla de grasa en la bola del pie. Este “relleno” funciona como un amortiguador, el impacto que permite a la bola del pie sin dolor o daño. Sin las almohadillas de grasa, los huesos, tejidos blandos y articulaciones están expuestas a la tensión y presión constantes. Otra causa puede ser un metatarso caído, es decir, uno o más de cinco cabezas de los metatarsianos del pie se encuentra más bajo que los demás. Esto hace que el metatarso fuera de lugar para absorber más presión de lo que debería. Con el tiempo, se desgasta y se inflama, causando la metatarsalgia que se produzca. Una tercera causa es arcos altos en los pies. Arcos elevados causan una mayor presión para ser colocado en la parte anterior del pie al caminar, correr o saltar.

Algunos de los factores predisponentes son la mala circulación, los juanetes, los tobillos tiesos, deformidades de los dedos, la artritis, la gota y el aumento de peso.

¿Por qué metatarsalgia afectar a los atletas?

Los atletas que participan en deportes que requieren correr y saltar, son propensos a desarrollar metatarsalgia, porque no es de peso excesiva que se continua en la punta de los pies. Se hace hincapié en las cabezas de hueso metatarsiano del golpeteo y presión constantes, por lo general en superficies duras como hormigón, asfalto, caminos, pisos de madera, juegos de pelota, etc

Elija el calzado adecuado

Si usted es el tipo atlético, siempre use calzado adecuado mientras que la participación en deportes o actividades físicas. Comprar zapatos que están diseñadas para amortiguar y apoyar las puntas de los pies. Asegúrese de que los zapatos son lo suficientemente amplia como para evitar el pinzamiento de nervios, con el apoyo del arco. Use zapatos ortopédicos para la máxima comodidad y apoyo. Tenga en cuenta el tipo incorrecto de zapatos en el uso diario también. Opte por zapatos con tacos más bajos y que permiten un tobillo junta flexible. No se conforme con baratos, no apoyo los zapatos durante el trabajo, el juego o ir de compras, incluso. Sus pies se gritan para la comodidad y el apoyo después de sólo uno o dos días de usar este tipo de zapatos.

Consiente a tus Pies

Ayude a sus pies verse y sentirse saludable, cuidado del cuerpo todos los días. Use batas de pie y remoje sus pies en agua tibia con sal de Epsom o de solución de terapia de pie. Hágase masajes en los pies antes de acostarse y aplicar una loción terapia de pies para calmar sus pies mientras usted duerme. Usted se sorprenderá de lo bien que se va a dormir después de mimar tus pies!

Tenga en cuenta que otras condiciones de salud también se puede afligir a los atletas, tales como dolor en el talón o los espolones del talón, dedos de los pies magullados, dolor de espalda, dolor en la rodilla, dolor en el codo, dolor en la mano, lesiones de uñas de los pies, síndrome del túnel carpiano, codo de golfista, fascitis plantar, y el dolor causada por el exceso de pronación.

Tenga cuidado de las necesidades de su cuerpo durante su participación en deportes y otras actividades relacionados con el fitness. Utilizar los recursos en línea para encontrar ayuda para metatarsalgia y otros deportes relacionados con las condiciones de salud. La preparación y el conocimiento puede ayudarle a tener éxito, sin sacrificar su salud física!