Problemi di salute

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Conoscete la vostra frequenza cardiaca?

 Come si può individuare la frequenza cardiaca? Il polso, anche riconosciuto come frequenza cardiaca, potrebbe essere il numero di periodi tuo cuore è meglio che al minuto. Quando per capire come i vostri battiti del sistema cardiovascolare, che dovrebbe contenere una misura della frequenza al sonno cuore. Il tuo restingrate è il numero di situazioni il sistema cardiovascolare batte quando si potrebbe seduta ancora. Quando ci si siede comunque, il sistema cardiovascolare a riposo deve battere tra i 60-90 bests per ogni minuto. C’è spesso una possibilità che il contributo possa forse essere più lenta se siete in forma o predisposti a qualche frequenza cardiaca bassa. Può anche essere più veloce possibile è sei nervoso o semplicemente abbattuto un sacco di caffeina. La tensione nella vostra esistenza potrebbe anche accelerare quanto rapidamente i vostri bests coronariche.

Nel caso in cui vi capita di esercizio per alcuni mesi, le spese di riposo generalmente cadere. Debiti verso il lavoro il tuo cardiovascolare è venuto per essere più efficace. In confronto, il vostro cuore coronaria può anche ora solo deve battere i record degli 80 al minuto dal momento che siete in una forma molto meglio rispetto al 90 è meglio che per ogni minuto che ci sono voluti per completare l’opera analoga all’interno precedente. Il punto di ottimo per questo può essere che ci vuole meno del pedaggio sul tuo cuore.

A questo punto vi potreste chiedere, “Come faccio davvero esaminare il mio battito cardiaco?” Il metodo più semplice per verificare il polso è nel vostro polso personale. Avrete anche bisogno di un orologio. Appoggiare il dito indice e il dito medio, escluso il pollice, leggermente al polso opposto direttamente sotto la base del pollice. Potresti essere in grado di vedere le vene, questo è il posto che si può essere cercando. Posizionare il dito là. Appena quando si posiziona il dito lì, può contare anche bests senti veramente per un solo momento. Se solo non può attendere per 1 minuto, dipendono i battiti per 30 secondi e poi moltiplicare tale quantità per 2.

Se non avete davvero voglia di misurazione della frequenza alla vecchia maniera, è possibile acquistare una cinghia sul monitor coronarica. Inoltre non vi facciano orologi sportivi di fantasia che potrebbe fare il fattore identico.

Che è un tasso tipico cardiaca a riposo? La risposta breve: circa 50 a 100 bests al minuto. A meno che non si cade sostanzialmente sopra o sotto questi numeri, allora è più probabile “normale”.