Problemi di salute

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Cómo tratar el estreñimiento

 Casi todo el mundo que come una dieta occidental moderna es probable que sufren de estreñimiento en algún momento de su vida . Por desgracia, la combinación de altos niveles de niveles de grasa y bajos de fibra que se encuentran en muchos alimentos modernos es una de las causas principales de la dieta relacionada con el estreñimiento.

Afortunadamente, es igual de fácil para tratar el estreñimiento que únicamente se relaciona con la dieta . Incluir alimentos con alto contenido en fibra es uno de los mejores tratamientos para el estreñimiento , y la mayoría de estos alimentos tienen beneficios adicionales de salud , ya que están llenos de vitaminas y minerales que su cuerpo necesita !

Algunas de las mejores fuentes de fibra son las frutas de moda la vieja y hortalizas frescas , y cereales no refinados , como la avena ( avena creo ) y el salvado . Incluir en su dieta regular puede ayudar a evitar la existencia de irregularidades – como se puede mantener a su absorción de fluidos .

Sin embargo, para algunos, estos cambios en la dieta no son suficientes para aliviar el estreñimiento. Si este es el caso para usted , la siguiente opción es mirar a la medicación . Como con cualquier condición de salud en curso , es aconsejable consultar a su médico antes de tomar este enfoque. Sin embargo, hay una amplia gama de opciones de tratamiento que pueden ayudar. Los laxantes estimulantes actúan irrita el colon de forma que presione en el interior de cualquier cosa. Por esta razón, no se debe abusar , pero son un tratamiento efectivo . Una alternativa un poco más suave es tomar un ablandador fecal o laxante salino . Estos trabajos , ayudando a retener el agua de su colon , por lo que las heces no se secan y son más fáciles de pasar. Sin embargo, estos son menos eficaces en dar un alivio inmediato.