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Cómo mantener el estrés de debilitar sus huesos

 El estrés y sus huesos

Un estilo de vida de alto estrés siempre se ha sospechado como una de las causas que contribuyen a la osteoporosis y otros problemas de salud importantes. La continuación de altos niveles de estrés también puede conducir a conductas de depresión o depresión. Ahora, estudios recientes han indicado las personas con depresión mayor tienen una densidad de masa ósea más baja en comparación con los individuos sin depresión. Otros estudios han encontrado que una pérdida prolongada de las interacciones sociales y las actividades placenteras pueden tener un impacto en la densidad de los huesos también. A la luz de estos hallazgos, es importante tener en cuenta dos importantes tendencias. En primer lugar, el estrés parece ser más importante que alguna vez se pensó en el funcionamiento saludable de los huesos. Segundo, la depresión debe ser considerada como otro factor de riesgo importante para la osteoporosis.

Definición de la depresión

Por definición, la depresión es una enfermedad mental que afecta su estado de ánimo, el proceso del pensamiento y el funcionamiento físico. Se caracteriza por una serie de sentimientos negativos como la tristeza, soledad, enojo, desesperación, fatiga, y la culpa, así como la pérdida de energía y baja auto-estima. La depresión puede hacer que pierda el interés en muchos aspectos de la vida y ya no encuentra placer en las actividades y relaciones. Pensamientos depresivos pueden causar cambios físicos en su cuerpo, que incluyen varios síndromes de dolor y otras condiciones médicas.

La cascada química afectan a los huesos

Lo que realmente sucede dentro de su cuerpo como resultado de la vida de gran estrés y cómo afecta a los huesos? El estrés constante promueve un cambio hormonal saludable aumento de cortisol y la reducción de los niveles de serotonina. Los niveles más altos de cortisol aumenta la inflamación corporal total disminuye la absorción de calcio y la excreción de calcio mayor. Los osteoblastos (células del hueso-edificio) se reducen en número que menoscabe la capacidad de renovar los huesos, que es esencial para mantener una densidad ósea normal.

La conexión de hueso / Cerebro

El cerebro envía señales de depresión diferentes a sus órganos internos y los huesos que un cerebro sano. El cerebro utiliza el sistema nervioso simpático para aumentar la secreción de un compuesto químico llamado noradrenalina dentro del hueso. Noradrenalina, literalmente, tiene un efecto depresivo sobre los osteoblastos. La interleuquina-1 de proteína, que ha sido conocido durante muchos años como un estimulador del sistema inmune, aumenta el número y la actividad de las células osteoclástica (hueso hacia abajo ruptura células). El estrés causa menos hueso para ser creados y más hueso para ser destruidos resultante en la osteoporosis.

Balance de hueso destruido

El estrés crónico puede ahora ser fisiológicamente trazado como un actor importante en la creación de huesos osteoporóticos. Al reducir la capacidad de los osteoblastos para formar hueso nuevo y la aceleración de los osteoclastos en la descomposición de los huesos, el equilibrio natural de crecimiento de los huesos y la reparación se altera. Los tratamientos eficaces osteoporosis debe tener en cuenta la reducción del estrés para la formación de hueso y la reparación se puede volver a la normalidad.

Considere la posibilidad de una nueva dirección para la salud de sus huesos

A la luz de estos recientes descubrimientos, no es suficiente para hablar sólo de dieta, ejercicio, suplementos y medicamentos para el tratamiento de la osteoporosis. La investigación indica que los programas eficaces de tratamiento para los huesos sanos deben incluir mecanismos para reducir los efectos negativos del estrés en su cuerpo. Reducir los efectos negativos del estrés en su cuerpo ayuda a las células responsables de la salud de los huesos para empezar a funcionar con normalidad, una vez más. En pocas palabras, el tiempo dedicado a la promoción del bienestar mental, bueno es tan importante como el dedicado a la salud física.