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Cómo eliminar un problema del hígado graso

 Un físico completo en el consultorio del médico de la familia incluirá una investigación sobre las enzimas hepáticas. Si el informe revela que las enzimas hepáticas están elevadas, podría significar un montón de cosas. Una posibilidad es que usted puede terminar encima de ser diagnosticado con un hígado graso. Los signos físicos de un hígado graso también puede incluir la distensión abdominal, aumento de la fatiga y dificultad para perder peso. Un especialista también puede palpar un hígado graso, y también puede ver los depósitos de grasa en el hígado durante una ecografía de diagnóstico.

Los factores que podrían haber contribuido a su hígado graso puede incluir una combinación de cosas. Genéticamente, puede ser pre-dispuestas a tener un hígado graso, así que no importa la salud de sus hábitos diarios son, usted todavía puede obtener esta condición. Sin embargo, otros factores son la ingesta frecuente de alcohol, una dieta llena de alimentos con grasa. Por ejemplo, los alimentos típicos de barras, como las alas de pollo, nachos y patatas fritas francés puede ser muy malo para un hígado graso. Del mismo modo, cualquier otra comida rápida suele estar lleno de grasa. Consumir una gran cantidad de azúcar tampoco ayudaría a su condición. Por último, al no tener actividad aeróbica en su vida no le ayudará a eliminar la grasa en su cuerpo.

Para alguien que tiene más peso, las formas en que puede reducir significativamente un hígado graso incluyen dos cambios muy importantes en la rutina diaria. Un factor es la introducción de ejercicios aeróbicos en su rutina, por lo menos 5 días a la semana. Es necesario ejercer una actividad de entre 20 y 45 minutos que te harán sudar y obtener su ritmo cardíaco aumenta. Si usted no ha ejercido durante mucho tiempo, comenzar con un trote ligero por un minuto o dos, seguido de un paseo de ritmo rápido durante un minuto, luego alternando entre una sacudida y un boleto. Es útil para conseguir un monitor de ritmo cardíaco para que pueda aumentar la frecuencia cardíaca de 60 a 70 por ciento de su ritmo cardíaco máximo. Hable con su médico u otro profesional de la salud para averiguar su propio ritmo cardíaco objetivo.

El otro factor muy importante es cambiar su dieta. Comer cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Coma hasta que sólo un 70 por ciento en lugar de ser 100 por ciento o 120 por ciento completo. Coma frutas entre las comidas, pero no más que el 4 de fruta por día. Manténgase alejado de los alimentos fritos o los alimentos con grasa moderada o alta. Acostúmbrese a comer más ensaladas, si es posible.

Si usted sigue las instrucciones ya mencionadas, se dará cuenta de su peso se reduce considerablemente a lo largo de un período de tres meses y también se eliminará el hígado graso y se vuelven mucho más saludable en general. Esto es altamente recomendable por tener un hígado graso puede llevar a la diabetes y otras complicaciones más adelante.

Hay tres cosas que puede ser de gran ayuda a eliminar el hígado graso. Estos incluyen:

1. Tomando el cardo de leche diaria. Vaya a su tienda local de alimentos saludables y se consigue algunas tabletas de cardo lechero. Tome un poco de todos los días como se indica en la etiqueta.

2. Beber Té Negro de China para un hígado graso. Ir a una tienda de hierbas chinas y recoger a ti mismo un poco de té Negro con ingredientes específicos para reducir el hígado graso. Beber dos infusiones por día.

3. Coma semillas de chía en una base diaria. Chia está llena de Omega-3 y antioxidantes, junto con muchos otros nutrientes. Chia es increíble para ayudar a reducir el colesterol, azúcar en la sangre y la grasa. La mezcla patentada más eficaz de la chía en el mercado hoy en día es Mila. Mila tiene varias ventajas sobre otras marcas de chía, que incluyen lo siguiente:

- Es la mezcla sólo de semillas cultivadas en diferentes regiones para maximizar una variedad de nutrientes específicos.

- Es la única semilla a prueba.

- Es la única semilla en rodajas. Molienda de la semilla puede conducir a una pérdida de nutrientes y comer toda la semilla no entregará la misma cantidad de nutrientes.

- Es la única semilla cultivada en la región más nutritiva cada vez mayor.

- Es la única semilla que se asocia con una compañía que es la meta principal es cambiar la salud de las personas hambrientas en todo el mundo. La compañía ayuda a otros que no pueden ayudarse a sí mismos y es la única compañía que ofrece un producto que se prueba y se garantiza su calidad es excelente.

Si modifica su estilo de vida como se describió anteriormente, las posibilidades de eliminar su problema de hígado graso son muy buenos. Sí, puede ser un desafío durante las primeras semanas de introducir todos estos hábitos, pero sólo en un par de semanas, usted se sentirá con más energía y usted estará en su camino hacia una mejor salud nuevo,.