Problemi di salute

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¿Cómo deshacerse de los problemas digestivos del intestino y el estómago! Sentirse bien otra vez!

 ¿Los problemas digestivos del estómago que azota? Usted puede resolver todos los problemas digestivos del estómago, y en este artículo voy a decirle cómo.

Nuestra dieta moderna no ha hecho ningún favor a nuestro sistema digestivo. Nuestro país está plagado de problemas digestivos del estómago, tales como:

 
 Diarrea

 

 Estreñimiento

 

 Calambres

 

 Hinchazón

 

 El reflujo ácido

 

 Náusea

 

 Dolor de estómago y del intestino relacionada

 

 El síndrome del intestino irritable (SII)

 

 

La mayoría de estos problemas comienzan en el colon y son causadas por malos hábitos alimenticios.

Si usted sufre de una o más de los síntomas antes mencionados, ser de buen ánimo, estos problemas pueden ser erradicadas mediante la adopción de un enfoque sano y completo para curar sus problemas digestivos del estómago.

 Algunas cosas que usted puede comenzar a hacer inmediatamente!

Bueno, por lo que también tienen problemas intestinales y digestivos del estómago … usted y millones de otras personas. Así que la pregunta siguiente es: “¿Qué puedo hacer al respecto?”

Aquí hay algunas cosas que usted puede empezar a hacer de inmediato para restaurar el estómago y la salud digestiva por completo.

1. No deje que su estómago demasiado vacío y no deje que se llene demasiado. Un estómago completamente vacío puede hacer que un patio de recreo ideal para el ácido del estómago. Así que comer más, las comidas pequeñas en lugar de unos pocos grandes. El relleno de su estómago con comidas abundantes pone mucho estrés en su sistema digestivo y casi siempre termina en un gran malestar.

2. Beba mucha agua. El agua es buena por muchas razones, pero es crucial para un sistema sano, digestivo funcione bien de principio a fin … si sabes a qué me refiero. Muy poca agua en la dieta te dejará con heces duras y estreñimiento, y el gas atrapado, que puede conducir a una gran cantidad de dolor. Así que empieza a beber esa agua.

3. Incluya algo de fibra en su dieta buena. La fibra combinada con suficiente agua mantiene las cosas en movimiento, heces blandas, y ayudará a la salud digestiva y de absorción. Para un bono adicional, la fibra soluble también ayuda a reducir el colesterol malo.

4. Evite los alimentos con alto contenido de grasa. La grasa es muy difícil de digerir y de la grasa en la mayoría de los alimentos es alto en el tipo equivocado de colesterol. Cuando cocine, elegir carnes magras y pescado, y cocinar con aceite extra virgen de oliva para la salud. Aceite extra virgen de oliva se ha cargado con el colesterol bueno para un corazón sano.

5. Relájese al comer y comer lentamente. Deja el tenedor entre bocado y bocado y disfrutar de un poco de conversación. El estrés es difícil para todo el sistema intestinal y puede causar muchos problemas de estómago.

Simplemente hacer lo anterior podrás dejar de moverte en la dirección correcta para resolver los problemas digestivos del estómago. Pero si quieres la salud digestiva completa, seguir aprendiendo y haciendo lo que es correcto hasta que llegue ese “sentirse bien” sentirse de nuevo.