Problemi di salute

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Cómo crecer más alto naturalmente con 4 ejercicios simples ! Los ejercicios más eficaces que siempre funcionan

 El valor del ejercicio no puede ser subestimada. El ejercicio puede hacer en forma y saludable . Un régimen regular de ejercicio para el corazón palpitante te puede hacer perder peso. Algunos ejercicios simples de estiramiento pueden ayudar a los músculos tensos y las espinas dorsales comprimidas para relajarse y alargar . Si quieres ganar un poco de altura de los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a hacerlo . He aquí algunos ejercicios que pueden ayudar.

Estiramiento de piernas – Siéntese en el piso con las piernas abiertas de águila . Abre las piernas tan separadas como sea posible , manteniendo las rodillas rectas . Alcance con la mano derecha los dedos del pie izquierdo . Mantenga la espalda recta y escondido de su barriga. Mantenga esa posición durante 6-15 segundos. El trabajo sobre el otro lado. Repetir la secuencia de por lo menos 6 veces.

Estiramiento de la pared – Póngase de pie contra una pared. Párese en los dedos de los pies con ambas manos hasta llegar al parecer de manera algo. Mantenga la espalda recta contra la pared . Debe haber un espacio en la parte posterior alrededor de la cintura , mientras que los omóplatos están presionando en la pared. Mantener la posición de 4 a 6 segundos. Repita por lo menos 6 veces.

Dedos de los pies Touch – Este ejercicio es fácil. Cualquier persona puede hacer esto. De pie, con ambos pies apoyados en el suelo . Mantenga los brazos por encima de su cabeza. Lentamente doble y tocar sus dedos del pie . Lo mejor es mantener las piernas rectas , pero si no se puede doblar un poco las iba a estar bien . Ven y repetir por lo menos durante 10 horas con un intervalo de 2-3 segundos.

El Descenso – De pie, con ambos pies apoyados en el suelo . Mantenga sus manos y sus brazos detrás de usted. Inclínate desde la cintura a medida que lentamente mover los brazos lo más perpendicular posible a la alta de la cintura. Mantener durante 4 a 6 segundos. Poco a poco volver a la posición inicial. Repita por lo menos 6 veces.