Problemi di salute

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Cómo crecer 3 pulgadas de altura o más ¡Naturalmente! Usted no tiene que conformarse con ser corto ANYMORE

 A falta de someterse a una cirugía , usted realmente quiere hacer crecer un poco más alto que su altura actual . No es porque quieres ser un jugador profesional de baloncesto o una modelo de moda . Lo único que quiere tener que cuantos centímetros extra para ganarse la confianza de más de uno mismo. Usted no es que la corta y se puede hacer con unos cuantos centímetros más . ¿De verdad hay maneras de ganar más altura de forma natural?

Estirar los músculos – Usted no puede estirar los huesos, pero definitivamente se puede hacer algo de estiramiento que pueden beneficiar a la altura – sabio . Hay ejercicios que pueden ayudar a fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral. Si se hace correctamente, el estiramiento puede tener un efecto positivo en su crecimiento.

Coma la adecuada – Deje de comer comida chatarra y los dulces . Deje de beber refrescos de cola y las bebidas con cafeína. Comer alimentos nutritivos y bebidas. Una nutrición adecuada es esencial para el crecimiento . Tener sobrepeso no quiere decir que usted está comiendo alimentos nutritivos. Por el contrario . Usted puede estar comiendo a su manera de crecer horizontalmente y no verticalmente.

Haga ejercicio por lo menos 4 veces a la semana – hacer footing . Ir a nadar. Vete a jugar al tenis o al baloncesto. Ir a bailar o ir al gimnasio. No importa qué tipo de ejercicio que hace tanto tiempo como usted lo hace. El ejercicio puede ayudar a alargar y fortalecer los músculos y las extremidades , que es algo bueno en relación con la adición de altura.

Evite el alcohol, los cigarrillos y las drogas – No importa cómo lo perciben los demás , la vida limpia es vida limpia . Los efectos nocivos de las sustancias nocivas se puede hacer nada . Bueno, sabio de la salud y el crecimiento inteligente – Tenga cuidado de su cuerpo , evitando esas cosas.

El sol es bueno para ti – Para que tu dosis diaria de luz solar que lo haces bien . Una buena dosis no se refiere a apuntar para un bronceado , sino que está exponiendo a un mínimo de 20 a 30 minutos del día para su dosis diaria de vitamina D, esencial para la salud ósea y el crecimiento .