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Cómo calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC)

 Una forma de estimar la cantidad de contenido de grasa que tienes en tu cuerpo es con una medida llamada índice de masa corporal o índice de masa corporal, que es simplemente un número que se calcula con el peso y su estatura. Usted puede calcular su índice de masa corporal personal, siguiendo los pasos indicados a continuación.

o El primer paso es multiplicar su estatura en pulgadas por su estatura en pulgadas. (Por ejemplo, si usted es 5’6 “tendría que multiplicar 66 x 66)

o Ahora se divide el peso en libras por la respuesta que obtuvo de el primer paso.

o La última cosa que necesita hacer para calcular su IMC es multiplicar la respuesta para el paso 2 by.705.

¡Felicitaciones! Usted acaba de calcular su IMC. Ahora que usted sabe cuál es su IMC, lo que significa exactamente? Esta es una buena pregunta y la respuesta a ella le puede sorprender. Un índice de masa corporal por debajo de 19 se considera demasiado bajo y que se considera bajo peso. Lo que se considera que un IMC saludable es entre 19 y 24,9, un IMC de 25 a 29.9 se considera sobrepeso y cualquier cosa de 30 o más se considera obesidad.

Saber lo que su masa corporal es el cálculo del índice puede ser una herramienta muy útil. Por ejemplo, ¿sabías que las personas con un IMC superior a 25 se consideran en alto riesgo de ciertos problemas de salud como enfermedades cardíacas, hipertensión, accidente cerebrovascular, enfermedad de la vesícula biliar, la diabetes y el cáncer o incluso la muerte si te quedas en tu camino saludable. Sin embargo, estas directrices son objeto de polémica para algunas personas, incluyendo algunos de los miembros del panel del gobierno que los emitió. Por lo tanto, el mejor consejo es comer saludable y hacer ejercicio todos los días para asegurarse de que están llevando un estilo de vida saludable.

Lo más importante a recordar después de calcular su índice de masa corporal es que es sólo un factor a considerar en su salud en general. Otros factores incluyen su historial médico, su dieta y su régimen de ejercicio diario. Otra cosa que usted necesita saber es que una medición de índice de masa corporal no se considera un medio preciso para calcular la grasa corporal para las mujeres embarazadas o para los atletas que son extremadamente musculoso. El razonamiento detrás de las mujeres embarazadas es bastante obvio – que no están en su peso corporal normal y están llevando a una persona extra en el momento. Los atletas que tienen una mayor complexión muscular no va a obtener una lectura precisa, ya sea como el músculo pesa más que la grasa y esto puede alterar los números también.