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Cómo Borrar el estreñimiento por llegar a la raíz del problema

 ¿Cuál es su definición de estreñimiento? Tener que esforzarse? Al pasar heces duras y secas o dolorosa? Tener menos de tres evacuaciones a la semana? Vamos a poner las cosas en claro. Si alguna vez ha estudiado las culturas indígenas saludables, se verá que tienen un movimiento intestinal dentro de 12 horas de cada comida y los tiempos por lo general múltiples por día! Estas personas tienen la digestión virgen (la forma en que estaban destinados a todos a ser) y están libres de la enfermedad degenerativa. Por lo tanto, si usted no está pasando por lo menos 12 pulgadas de bien formados, las heces todos los días entonces usted está estreñido!

El tiempo de tránsito adecuado de adentro hacia fuera debe ser de 12 a 24 horas después de una de una comida. Por lo tanto, incluso si se va todos los días, si el tiempo de tránsito es más largo que esto, entonces usted todavía está estreñido.

Sé lo que estás pensando … “El estreñimiento no es una gran cosa. La mitad del mundo está estreñido”. Voy a explicar lo que está haciendo el estreñimiento a nivel interno. Es tan simple como esto. Cuanto más larga sea la basura se encuentra dentro de ti, más de lo que se reabsorba en su cuerpo. Y hay una razón por la que se supone que debe salir de su cuerpo. Está lleno de toxinas que los bichos malos se alimentan de su cuerpo, y desesperadamente quiere deshacerse de él. Así que si usted está estreñido, entonces también son tóxicos y la creación de un caldo de cultivo para parásitos, bacterias nocivas, y la levadura / hongos.

Hay que tener algún motivo de reflexión para la próxima vez que pierda un día o la tensión de ir al baño! Vamos a explorar algunas de las peores opciones que muchos de ustedes están utilizando para tratar de mantenerse regular. Sí, vamos a hablar de laxantes.

Peores laxantes

1. Los laxantes estimulantes – Ex-Lax, alternativas de Dulcolax, de forma similar

2. Los ablandadores de heces – Colace y alternativas similares

3. Los laxantes osmóticos – Leche de magnesia, sal de Epsom y las alternativas similares

Los laxantes estimulantes y ablandadores de heces contienen productos químicos y tóxicos que generan la inflamación en el interior del tracto digestivo. Todos ellos crean dependencia por lo que las personas que los usan tienen que seguir usándolas. Los laxantes estimulantes también debilitan los músculos del intestino y del recto que se crea un nuevo conjunto de problemas!

 Entonces, ¿qué debe hacer? Ataco el estreñimiento desde todos los ángulos. Empiezo con las causas más comunes y trabajar desde allí.

 La primera causa más común es la deshidratación. Para mantener la hidratación adecuada que se debe beber un mínimo de la mitad el peso de su cuerpo en onzas de agua cada día. Así que si usted pesa 150 libras, usted debe beber 75 onzas de agua al día. Si usted es el consumo de bebidas con cafeína, entonces usted necesita para beber aún más!

 La segunda causa más común de estreñimiento es pobre elección de alimentos. La mayoría de la gente come alimentos altamente procesados ??con muy poca fibra y nutrientes. No sólo estos alimentos alimentar parásitos nocivos, bacterias y levaduras / hongos no proporcionan suficiente volumen para producir un taburete bien formados.

Su dieta debe centrarse en los alimentos integrales, tales como carnes, verduras, frutas, nueces, semillas y otros alimentos procesados. Estos alimentos contienen nutrientes esenciales y la fibra adecuada. Tratamiento, envasado, y las comidas rápidas se debe evitar. Al principio, yo recomiendo a mis clientes con estreñimiento comenzar con la hidratación, la dieta y la adición de un agente de las heces de relleno.

Un taburete de agente de carga es la más suave forma de laxante que en realidad tiene propiedades beneficiosas. No crea ningún tipo de dependencia ni tampoco contienen productos químicos o toxinas. Es una fuente totalmente natural de la fibra que fortalece los intestinos, promoviendo el peristaltismo. También tiene el beneficio adicional de la limpieza de las paredes intestinales de la acumulación de heces escombros.