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Come sentirsi più energici rapidamente e facilmente

 Come gli americani, una delle parti più deludenti di ogni giorno è che trascina lento noi tutti sembra di sentire subito dopo il lancio o intorno a metà pomeriggio. Il fatto della questione è, come gli americani ci sentiamo sempre più lento ogni giorno e che è molto sfortunato perché ci sono una serie di cose che possiamo fare per eliminare la lentezza dalle nostre vite completamente.

Oggi voglio darvi alcuni consigli per aiutarvi a sentirsi più energici durante il giorno. Alcuni di questi suggerimenti sarà completamente il senso comune, e alcuni di essi possono essere una novità per voi. Si può essere più interessati in alcuni altri che, e alcuni si può addirittura respingere completamente, come non essere la vostra tazza di tè, ma spera che troverete qualcosa che può riguardare che vi aiuterà a sentirsi più energici durante il giorno.

La prima cosa che puoi fare è esercitare quattro volte a settimana. Voglio iniziare con questo primo perché è quello che la maggior parte delle persone che odio di più. Ma il nocciolo della questione rimane che l’esercizio è un ottimo modo per aumentare i livelli di energia e non farlo più di tanto, solo una mezz’ora di attività fisica intensa come camminare su e giù per le scale o fare jogging con leggerezza si fare il trucco.

La prossima cosa da fare è eliminare la caffeina. So che questo può sembrare contro intuitivo, ma bere un sacco di caffeina rende la gente nervosa e può causare a dormire male la notte. Quando si dorme male la notte, si finisce per essere più stanchi in tutto per tutto il giorno, così, anche se la caffeina ti dà una scossa rapida quando si beve, nel lungo periodo fa male in realtà molto di più. Mantenete il vostro caffè a bere fino a una o due tazze di caffè al giorno e non avrete problemi.

Un’altra cosa da fare è prendere il ginseng, che è un’erba stimolante che spesso è possibile assumere in forma di capsule. Non crea dipendenza come la caffeina, ma si dovrebbe comunque parlare con il medico prima di iniziare a prenderlo.

Il prossimo consiglio per aumentare il vostro livello di energia è quello di consumare più frutta e verdura ogni giorno. Verdure a foglia verde sono particolarmente buono come broccoli o fagioli o spinaci perché sono fonti ricche di potassio, magnesio, e altri nutrienti chiave che il vostro corpo ha bisogno. Cercate di avere cinque porzioni ciascuna di frutta e verdura durante il giorno e che dovrebbe contribuire a ottimizzare il metabolismo.

Così ci avete più molto semplice e molto facile da seguire consigli e suggerimenti su come sentirsi più energici durante il giorno. Non devi fare tutto di loro, ma cercare di fare almeno uno o due per circa due settimane a un mese e si dovrebbe vedere i cambiamenti drastici nei vostri livelli di energia subito.

E sentitevi liberi di combinare tra questi suggerimenti. Per esempio, se l’esercizio di 30 minuti al giorno è troppo, sparare per cinque o dieci minuti e coronare il tutto con un bicchiere di ginseng. Se si taglia il caffè è troppo per voi, provare a ridurre l’apporto di uno o due tazze. Si ottiene l’idea. Buona fortuna!